42请教,有没有比较简单的锻炼心肺功能的运动?

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chute mi

2021-04-24T01:45:28+00:00

我身材正常,不需要减肥。最近一次体检,身体比较健康。做了心电图和脑供血,居然都是正常的。
但是我自己感觉我心脏肯定不好,有时候会心慌,而且心率91,偏高吧?医生说没问题,可别人都是70多80多。
我从小就特别怕闷,门窗关多了就受不了,别人都好好的,我就觉得要窒息了,头晕心慌。
我父母心脏都不太好,我爸爸年轻就心动过速,我肯定是遗传了。我爸爸肺也不好,已经肺气肿了。我觉得我肺功能也不怎么样。

所以有没有什么简单的办法锻炼一下心肺功能?没时间去健身房[s:ac:晕]
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Bassass

慢跑[s:ac:闪光]
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Cydia

骑车上下班[s:ac:哭笑]
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Loyallpoo

周边环境好就先从竞走开始,实在不行就跳绳
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Bunny!

[s:ac:愁]91是好高了大妹子,祝康健
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Nayahti

慢跑游泳骑行这些有氧都可以啊,每次至少半小时
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honeybee

最简单的波比跳,效果一级棒
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Balues

拉伸教练告诉我可以在家做高抬腿,每天做个几组。
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Pyroblivion

对肺功能最简单有益的是游泳,我朋友甚至靠游泳摆脱了轻微哮喘。
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kyra <3

游泳zsbd
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Bipoppa6108

最简单跳绳,有点难度就波比跳
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serpento

理论上,有氧运动都能锻炼心肺

你找个喜欢的就行
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Outerace

说个稍微那啥的

没有任何猥琐的意思

就那个事情 一直女上是真的锻炼身体 我老婆用心率测试过 比跑步和跳绳都高 但是肯定比不了波比跳
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thereforeisam

跳绳,爬楼梯。有氧运动就行,但要注意心率
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Darth__

58表示游泳是最好的

1. 不用担心晒黑
2. 不用担心运动后黏糊糊的
3. 不用担心磨损关节
4. 对提高心肺功能很有帮助 尤其是肺功能

我和我女票都经常去游泳(公寓有游泳池) 我的话每天2000m差不多就够了 女生可以稍微少一点
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ash1

游泳
zsbd
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dogthing

游泳, 有基础波比跳

都很快
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DoritosXTV

波比跳
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Faaq

[s:ac:呆]啊91算偏高吗? 我100左右 做了心电图说是交界性心律
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▓▓▓▓▓

游泳快走骑行,心肺上来了玩波比跳,几个难度从低玩到高