LEAKZ-YX
2025-04-15T12:16:53+00:00
我这六分配跑个十公里结束了都累够呛，之前都是五分半到五分配跑五公里，前几天心血来潮跑了个10公里，有点心理准备所以一开始六分配跑得，最后跑下来还是差点死了，想知道有没有跑半马或者全马的老哥能讲讲什么心路历程么？
马拉松人多，千万按自己配速，不要虾鸡儿乱跟，
和平时差不多，就长一点点，多看看妹纸放松心情。
老哥们长跑都是咋练的啊
R3DCasp3r
半马没那么难，你能一周跑3次10km就差不多了，
马拉松人多，千万按自己配速，不要虾鸡儿乱跟，
和平时差不多，就长一点点，多看看妹纸放松心情。
马拉松人多，千万按自己配速，不要虾鸡儿乱跟，
和平时差不多，就长一点点，多看看妹纸放松心情。
WizardofAZ
咬咬牙，半马硬顶跑完还行，全马就难顶了，还是得多练