怎么改掉为一个事情一直担忧的习惯

我特别容易把一件小事反复琢磨 一直担心来担心去 之前接了一个兼职 老板给了定金 我做完之后 他说还在审核没有立马给我结账 我那两天就寝食难安 一直担心他不给我钱 一会儿觉得自己太小气一会儿又怕自己被骗了 憋了两天跟他吵了一架
现在又遇到这种事 我总是怕自己被骗了 一会儿相信别人一会儿又各种乱想推翻这种信任
这是什么心理 怎么改一下 太影响心情了 一个事不完完全全落实我就会一直往坏处想