BattleJesus
2022-08-12T10:33:12+00:00
我自己挺严重的，肚子挺出来很丑，而且腰一直疼，在B站上搜了一些视频感觉每个up都在各说各话，不知道该信谁，医生只说让我坐的时候拿枕头把腰垫着，没教我怎么复健
有没有治好过骨盆前倾的朋友？
Chop'
肯定听医生的呀，你来这里没有用呢。
zugzwang
需要练某些肌肉吧
Undead_115
b站有些练习视频
我有膝超伸，按照视频练了感觉好了不少
我有膝超伸，按照视频练了感觉好了不少
エアベンデ
体态纠正都很漫长，我也是骨盆前倾，平时也有健身，也跟着训练视频强化过相关肌肉，每天拉伸放松髂腰肌；
练了快一年了，现在也只是在用力收紧核心的状态下不会骨盆前倾，无意识放松的时候还是会骨盆前倾。
练了快一年了，现在也只是在用力收紧核心的状态下不会骨盆前倾，无意识放松的时候还是会骨盆前倾。
Čoki
感觉这些视频都在扯，20多岁再发现问题，光看视频基本都没得治。
要不你专门找时间请专业的康复师，要不就那样吧，想起来的时候注意一点想不起来就算了也没人看[s:a2:不活了]
要不你专门找时间请专业的康复师，要不就那样吧，想起来的时候注意一点想不起来就算了也没人看[s:a2:不活了]
Tarulia
好像是核心力量太差，我现在走路都下意识的收紧肚子，反正骨盆前倾和脖子前伸，扣肩这三个，经常低头玩手机和看电脑的很容易得，
Bunny Girl
我看网上说练核心力量可以矫正
SPUdxWaRRior
[quote][pid=632061034,33056284,1]Reply[/pid] Post by [uid=16725682]苍穹风曲[/uid] (2022-08-13 19:01):
我看网上说练核心力量可以矫正[/quote]我看视频是说在硬板床上平躺着，保证腰部和床板贴着，还有卷腹
我看网上说练核心力量可以矫正[/quote]我看视频是说在硬板床上平躺着，保证腰部和床板贴着，还有卷腹
Blaze Wheeler
轻微的，练练都能矫正，严重的我感觉有点费劲[s:ac:哭笑]
Chubbyman
腹肌练出来了但是还是前倾，我自己感觉还得拉伸后背，但是很少有提的，而且相关的动作很少