被“努力向上爬”归训太久了

从小活在别人的期望里，现如今到了毕业最后一年，疲于应付科研、备考、找工作，每天觉也睡不够睡不好，晚上在床上不想入睡，白天不想起来因为一睁眼就会焦虑。痛苦的集体宿舍，室友还会对我的作息有不小的干扰。对自己的期望也降不下来，有时候很想退学算了，会和同学开紫砂的玩笑(虽然我肯定舍不下家人)，特别渴望别人自由自在的生活，不知道自己怎么就走向了一条孤独而艰难的道路，别的同学要么安心科研，以后继续学术，要么和npy甜甜结婚享受人生，我做不来科研又不得不为了毕业步履维艰地应付，孑然一身没有什么人和我并肩作战，为了体制内求职又要专心备考，不去体制内很多公司也和我做的事不对口，我也不想再从事本专业方面的技术活了。总之就是一步错，步步错。
有时候很想劝自己放松要求，躺平就躺平，但又有些不甘心，躺也躺不下来，只能熬着熬着，虽然已经熬了很久了
究竟什么时候才有出路才能守得云开见月明呢