dad.
2020-10-16T00:51:57+00:00
15年前江苏新课改第一届
体育中考占比30分
大项是 1000米(3分40秒算合格)，几个没满分的，大部分失分是失在这的，不过我们班47个人就3个人没跑进3分40
身高 体重比例吹肺活量(基本没人不过)，男人测握力，这个基本也没人不过
男生剩下的是四选二 跳远，三步上篮，实心球，短跑
三步上篮最简单，不要求球一定要进，只要动作达标就满分
至于说的肥胖，身体有疾病提前3个月报备，如果确定肥胖，考试标准会往下浮动一点
基本考试也有技巧，
比如1000米不会让你一个人跑，全班一起跑，跑的最快的领头，中间成绩的在末尾，前后压着阵型，让大部分人不脱节， 那次我跑进了3分32
1000米最重要的是体能，一般初三上学期就开始有意识的让我们操场早跑，考试前一个月加强下，按体育老师制定计划来说不难达成
剩下的比如跳远，实心球，短跑，这个各自擅长领域，拿分标准不能说高，但平时注意注意很简单能达成
至于体测什么也有技巧，体重你可以一天半少喝水，狠一点的直接不怎么喝水，这样你上体重秤体重会比平时轻2-3公斤，有了体重数据再补水然后吹肺活量
体育中考占比30分
大项是 1000米(3分40秒算合格)，几个没满分的，大部分失分是失在这的，不过我们班47个人就3个人没跑进3分40
身高 体重比例吹肺活量(基本没人不过)，男人测握力，这个基本也没人不过
男生剩下的是四选二 跳远，三步上篮，实心球，短跑
三步上篮最简单，不要求球一定要进，只要动作达标就满分
至于说的肥胖，身体有疾病提前3个月报备，如果确定肥胖，考试标准会往下浮动一点
基本考试也有技巧，
比如1000米不会让你一个人跑，全班一起跑，跑的最快的领头，中间成绩的在末尾，前后压着阵型，让大部分人不脱节，
1000米最重要的是体能，一般初三上学期就开始有意识的让我们操场早跑，考试前一个月加强下，按体育老师制定计划来说不难达成
剩下的比如跳远，实心球，短跑，这个各自擅长领域，拿分标准不能说高，但平时注意注意很简单能达成
至于体测什么也有技巧，体重你可以一天半少喝水，狠一点的直接不怎么喝水，这样你上体重秤体重会比平时轻2-3公斤，有了体重数据再补水然后吹肺活量