sympily
2022-06-20T07:17:06+00:00
发现爬楼梯比跑步见效多了，一会就汗流浃背的，求救怎么爬不伤膝盖啊，只上楼，下楼坐电梯
求一个爬楼梯姿势
GhostSoup
同问，我基本就是膝盖往上一点感觉到劳累感，什么臀部发力不知道怎么操作
RayoutRy
倒立爬肯定不伤膝盖[s:ac:偷笑]
Jadan
怎么爬都会伤，控制好锻炼量
Birdeee
不是我想的那个楼梯
爬楼梯踩实以后用肌肉发力基本不会冲击膝盖吧，不用太在意
爬楼梯踩实以后用肌肉发力基本不会冲击膝盖吧，不用太在意
comotose
微蹲，臀部发力
HyperDuperNene
苍蜣登阶吧
BaRoccoBama
楼梯冲刺~上楼梯其实不容易受伤的，下楼梯才是。
Wires
不是大体重，上楼梯不伤膝盖的
下楼梯才伤，所以坐电梯下来就好了
下楼梯才伤，所以坐电梯下来就好了
karolix (Poland)
[quote][pid=621507406,32496374,1]Reply[/pid] Post by [uid=61993305]LILyiw[/uid] (2022-06-29 15:28):
苍蜣登阶吧[/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]这倒是不怎么伤膝盖
苍蜣登阶吧[/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]这倒是不怎么伤膝盖
ElafiVryk
上两个登山杖。
用上肢力量支撑一部分体重。
[s:ac:闪光]
用上肢力量支撑一部分体重。
[s:ac:闪光]