可以通过强行熬通宵来调整生物钟么？

C(atboy)

2021-08-19T20:21:56+00:00

因为疫情现在还没复工，最近越熬越晚了…不到凌晨四五点根本睡不着…

KoreanStats

完全可以，我经常这么干

ana.

[s:ac:哭笑]可以,但是第二天要早点睡,因为会睡得比正常的时候久

Fears

原来试过试图一天不睡坚持到晚上十一二点正常时间睡觉结果到时间根本睡不着人还难受得要死
第二天依然下午才起床

Terminator1028

可以

最近太焦虑了，几乎晚上都是超晚睡觉，白天疯狂补瞌睡

asteriz

其实不是熬夜的问题，因为夜晚，嗨的很。。。是熬白天。。白天不睡觉，到晚上再睡。。时差就回来了。。。

carmine

这样会很累，有个折中的办法，正常四五点睡，八九点起，晚上12点睡，六七点起。

Icculus78

试过，肝D3到早上6点，喝了杯咖啡继续肝到晚上8店洗澡睡觉，第二天早上7点自然醒。

Innovaneers

可以，我就是这么做的

ConCon

睡不着试试褪黑素，几天就能调整过来