彥.
2024-04-29T07:15:55+00:00
比如我每天都是通宵到第二天天亮才睡，中午才起，非常规律，是不是就等于没熬夜？
天天熬夜是不是就不是熬夜？
AQWA
白天活动可以晒太阳合成维d，促进褪黑素合成。
S6YF
有一说一，确实
DR.STONER
能保证睡眠质量就行
NeonHideout
的确是，英国伦敦正米字旗作息
dragaan
这不就是调时差。等于过美国时间，常年不变，那也是正常作息。
作息不规律指的是今天早，明天晚。后天不睡，混乱无规律，身体适应不了
作息不规律指的是今天早，明天晚。后天不睡，混乱无规律，身体适应不了
Joy
关键是阳光，褪黑素了解下
whiteboy_k
熬夜大多数是睡眠不足
a_sigma_Aaron
在中国的外国人罢了
CT123
区别大了好吗
你看动物世界有几个夜行性动物体积大的？
你看动物世界有几个夜行性动物体积大的？
niponpink
你不怕猝死来呗。。。
Dumpling Devourer
说没问题的都是小年轻，上了35再说没问题哈，我年轻的时候上夜班上的都不喜欢白班了。夜班自由想干嘛干嘛，有些岁数的大拼了命的要上长白班，我还不理解呢，等以后就知道了
Roniscool
那就是作息有规律了
gobi
保证充足睡眠问题不大，可你这天亮睡中午起一共才能睡几小时？
Lord Heisenberg II
不是，很多是基因决定的，一个人的一生才100年，根本改变不了百万年的进化成果，比如晒太阳，比如摄入糖分。
你可以说规律，但不能说健康。
但有些习惯确实可以改，比如一日三餐，如果可以的话应该少食多餐。
至于熬夜的后果，可以看看那些固定夜班的人，问问他们如果有的选，还会不会上夜班。
你可以说规律，但不能说健康。
但有些习惯确实可以改，比如一日三餐，如果可以的话应该少食多餐。
至于熬夜的后果，可以看看那些固定夜班的人，问问他们如果有的选，还会不会上夜班。
Twyspen
你熬或不熬，夜都在这里
ナウビレッジ
光线影响生物节律
所以至少换全遮光窗帘
日照时间少点问题不大，但别紊乱
所以至少换全遮光窗帘
日照时间少点问题不大，但别紊乱