The-Passt_D-L
2021-06-15T12:26:25+00:00
小孩，多吃点蛋白质没错，你要是天天喂过量的，小心初中毕业就成胖子了。
另外成年人也是，随着新陈代谢能力降低，建议少摄入这个多的蛋白质，大鱼大肉更不可取，不运动的你，摸摸你的肚子，看看你的体检报告。
我就一句话，不要非左即右，要合理膳食！！！！
特别爱吃肉的我，30岁就脂肪肝，转氨酶高的人善意发帖
是不是要开始宣传海洋生态可持续发展了[s:ac:茶]
2016年国家就公布了中国人膳食指南，里面连一个鸡蛋煮多久营养最适合都给你写清楚了。
为什么不看非要相信那些二极管自媒体
大部分人的蛋白质摄入量还是偏低的，远远没到顿顿大鱼大肉的水平
左右都被说完了。。。
那到底是吃肉还是吃米饭。
我还是倾向多吃肉少吃米饭。
你跟隔壁自从减少碳水多吃肉也不节食，以前指标高常现在指标全正常的lz说下[s:a2:doge]
[quote][tid=27273453]Topic[/tid] Post by [uid=40820767]家乡的龙虾[/uid] (2021-06-19 20:35):
小孩，多吃点蛋白质没错，你要是天天喂过量的，小心初中毕业就成胖子了。
另外成年人也是，随着新陈代谢能力降低，建议少摄入这个多的蛋白质，大鱼大肉更不可取，不运动的你，摸摸你的肚子，看看你的体检报告。
我就一句话，不要非左即右，要合理膳食！！！！[/quote]事实上，不管是小孩还是成年人，肥胖主要原因都是碳水化合物摄入过多，饮食结构不合理导致的，你要是一顿吃三斤牛肉，连吃一个月一样掉秤，只不过不健康罢了
你以为你大鱼大肉吃的是蛋白质？
错，其实你主要吃的是高油盐和调料，还有糖
Reply to [pid=525782352,27273453,1]Reply[/pid] Post by [uid=61716862]西无仙[/uid] (2021-06-19 20:37)楼主全程在强调合理搭配饮食，你真能转进[s:ac:偷笑]
绝了，你知道大肚子是因为啥吗？是因为过量的碳水啊淦，你跟以米饭为主食的中国人说不要摄入过量蛋白质？
现在国民缺的不是优质蛋白，而是适当的锻炼，下有学业压力，上有996，中间的又沉迷网络不锻炼
[quote][pid=525782352,27273453,1]Reply[/pid] Post by [uid=61716862]西无仙[/uid] (2021-06-19 20:37):
是不是要开始宣传海洋生态可持续发展了[s:ac:茶][/quote]兄弟，我就说要合理膳食，你看看我的内容在回复
实际生活中，光吃水煮鸡胸肉能胖的几乎没有，因为你根本吃不下去
所谓的大鱼大肉，烹饪中加入了过量的油和盐，由于味道过重，导致顺带吃下去大量的米饭或者馒头等精致碳水，摄入过量的是油盐，还有碳水。
你要能轻盐轻油地吃牛肉吃到肥胖，那你可真牛逼，狮子都要甘拜下风。