HermSFL
2021-07-23T22:56:44+00:00
自重运动10个月，主要方式是引体向上和跑步，稍控制了一下饮食。身高170，运动前体重145。目前125，引体向上单次从0个稳定到了8个，跑步5公里稳定在30分钟，3公里15分钟出头。鄙人马上年过不惑，这强度算是养老运动。
目前上半身小有线条感，房事质量提升明显。不收腹的情况下还是有点小肚子。打算继续练下去，唯一的不足就是两手的茧子消不掉，女儿每次牵我手都会表达不满：茧子磨她手了。。。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202108/02/-7Qcu1y-hw1jK2sT3cSlc-sg.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202108/02/-7Qa77p-bno8K2fT3cSlc-sg.jpg[/img]
这玩意有什么危害么？如何弄才是正确的姿势？求大神指导。
手机发帖居然看不到健身区。。。
目前上半身小有线条感，房事质量提升明显。不收腹的情况下还是有点小肚子。打算继续练下去，唯一的不足就是两手的茧子消不掉，女儿每次牵我手都会表达不满：茧子磨她手了。。。
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