Gl1zzeyglobber
2021-04-05T01:04:51+00:00
毕业后体重直线上升，肚腩明显了
目前67.3kg
最近遵守过午不食的古训
早餐午饭正常吃
今早吃了碗阳春面
晚上跑两公里，跳绳五百个，做4组全身运动
应该算科学的吧，就是对于不吃晚饭是否科学家人存在争议
目前67.3kg
最近遵守过午不食的古训
早餐午饭正常吃
今早吃了碗阳春面
晚上跑两公里，跳绳五百个，做4组全身运动
应该算科学的吧，就是对于不吃晚饭是否科学家人存在争议
康康我的减肥方法科学吗？
Mido
啊这，你要是问我就不科学
𝕹𝖎𝖇𝖇𝖑𝖊𝖘
阳春面里面具体有啥食材？
要多吃肉鸡蛋跟蔬菜水果，面条还是不太行
要多吃肉鸡蛋跟蔬菜水果，面条还是不太行
WaffleOfWonder
一日三餐 清淡少油 多吃肉蛋蔬菜 吃个八分饱
戒零食 饮料可以喝无糖的
戒零食 饮料可以喝无糖的
Big French Man
营养均衡，摄入低于消耗，就是科学
至于怎么做到？我知道我就不会160斤了。
至于怎么做到？我知道我就不会160斤了。
RubyNotFound
晚饭要吃，不然很容易反弹。
减肥求长期瘦，而不是短期极速下降。
晚上可不吃主食(面类，大米等)，喝小米粥，玉米渣粥。吃蔬菜，瘦肉，牛肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋等。
少吃，别太多，不饿就行。
另外，别吃零食，别喝碳酸饮料，尽量别喝酒。
减肥求长期瘦，而不是短期极速下降。
晚上可不吃主食(面类，大米等)，喝小米粥，玉米渣粥。吃蔬菜，瘦肉，牛肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋等。
少吃，别太多，不饿就行。
另外，别吃零食，别喝碳酸饮料，尽量别喝酒。
It’s Hydra
阳春面换成两鸡蛋一杯牛奶，半个山芋。
科学减肥就是少吃精致碳水(精米白面)。你倒好，反其道行之[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
科学减肥就是少吃精致碳水(精米白面)。你倒好，反其道行之[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
game lis
晚饭必须要吃，不过要吃点粗粮啥的，不能正常晚饭那样，这样不容易反弹，也对胃好。