问问老哥们腰间盘突出有没有自己运动能缓解一些的方法

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kazoo

2022-01-22T18:35:16+00:00

[s:ac:冷]这我才20出头,过几天还有入职体检,感觉直接要g,半年前确诊的,这半年在学校也没什么大变动基本没感觉,就这两天腰突然就疼起来了,想着和家里人过完年就去医院做做治疗啥的,就像问问这几天有没有啥过渡措施稍微缓解点[s:a2:偷吃],谢谢老哥们
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kal

[quote][tid=30488461]Topic[/tid] Post by [uid=61447195]fremdenfein[/uid] (2022-01-30 02:36):

[s:ac:冷]这我才20出头,过几天还有入职体检,感觉直接要g,半年前确诊的,这半年在学校也没什么大变动基本没感觉,就这两天腰突然就疼起来了,想着和家里人过完年就去医院做做治疗啥的,就像问问这几天有没有啥过渡措施稍微缓解点[s:a2:偷吃],谢谢老哥们[/quote]吊单杠和游泳。
单杠迪卡侬一百多块钱搞定,淘宝甚至便宜的多。
游泳的话疫情区比较难,因为游泳馆都关了。
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sawbee

[s:ac:汗][s:ac:汗]b站搜xxxx突出,一大堆视频,自己照着练吧
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HK_noob87

腰椎盘突出,脚趾头会麻吗?
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MonaL1tsu

睡硬板床,我一开始疼的发散到腿了,后来做了牵引缓解。现在一直苟住。
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TheArtSamurai

问医生。别自己瞎研究[s:ac:汗]
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lykkk

省事就引体向上
最推荐游泳
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Lcwks

没有治疗的任何办法,楼主年纪轻轻就得了就是因为从小运动太少造成的。睡硬板床最好的缓解。
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koshi

腰背筋膜炎 腰突 颈椎病
主要是筋膜炎 锻炼6年了 有时候感觉还是腰背不轻快
膏药 小针刀啥的都没用 自己锻炼吧
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abbytapple

加强核心是关键,臀部也要加强,
但是又不能和正常人一样什么姿势都能练,最好请个专业点的康复教练根据片子制定锻炼方案,
啥也不管就自己练的只推荐游泳,因为那个真不伤[s:a2:囧]
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DevoFuu

入职体检还检查有没有腰间盘突出的么[s:ac:喷]
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genie

[quote][pid=585385789,30488461,1]Reply[/pid] Post by [uid=62077216]马超就是神[/uid] (2022-01-30 08:33):

入职体检还检查有没有腰间盘突出的么[s:ac:喷][/quote]白马会所zsbd
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dilfper

卧床一个月 拉尿在床的那种