做了一件很挫的事情，该怎么挽回？

是这样的，端午节期间我爬山不小心摔伤了，肋骨摔断了，也不是很严重那种，就是疼一点，但是得静养。在家呆了后，这两天不怎么疼了，我就下楼转转，在小区附近吃了点烧烤。结果给单位的人看到了，我不知道是谁。然后这人就跑到办公室说某某在家活蹦乱跳的不来上班，还要拿单位慰问金。他这办公室里有我一个处的好的妹子，就立马发信息给我说了这个情况，问我怎么回事，让我注意这些人。我当时气不打一处来，直接找了他们科室的分管领导，直接跟他对质，把病例，照片全发给他了，让他管好自己的下属，无根据的话不要乱说，不利于团结的话不要说，这个分管局长估计也是理亏，就说没人说我。后来，骚操作来了，这个女同事发消息给我说我把她出卖了，他们科室七个人都知道她胳膊肘往外拐了，包括她的分管也不高兴了，所有人都排挤她了。还有人直接在办公室说以后不敢讲话了。她现在不理我了，我他么也无语了，这事咋办才能挽回一下，才是最好的处理方式？当然这个嘴里喷粪的家伙这事情是翻不了篇了，都他妈还没转正嘴巴就这么臭！