Headhunter
2021-11-12T13:39:21+00:00
晚8点到早8点一个月夜班，应该做怎样的准备，让身体不受过多的伤害？(建议跑路的就算了)
马上要上一个月的夜班了
Headhunter
恩，才21岁，现在还能顶住，就怕对以后有影响咯
tyobi
调节作息呗
重新画个时间表，把吃饭睡觉休息的时间全部倒一下，朋友聚餐什么的不是很重要就推了吧。可能你晚上吃饭的时间就是你本来应该睡觉的时间
重新画个时间表，把吃饭睡觉休息的时间全部倒一下，朋友聚餐什么的不是很重要就推了吧。可能你晚上吃饭的时间就是你本来应该睡觉的时间
Brett
买个SWITCH 我已经上班一小时了 到明天九点下班
KFC
之前值夜班上一休二的时候，备了红茶枸杞复合维生素片，然后睡十二点到三点，早饭吃到撑，挺了一个月[s:ac:瞎]
Jzz
润[s:ac:哭笑]
EasyDubsToney
我这两周一次轮班，和楼主一样。8到8，中间可以看着休息2-3小时，不过晚上一般比较轻松，守着机器运转就好。我夜班就基本上整个人生物钟倒过来。早上回去吃个饭，十点多左右收拾完睡觉，睡不太着就吃一颗褪黑素。睡到下午5点多吃个饭又准备上班去了。
EasyDubsToney
[quote][pid=566041921,29438367,1]Reply[/pid] Post by [uid=43120697]M1ntIce[/uid] (2021-11-14 22:04):
我这两周一次轮班，和楼主一样。8到8，中间可以看着休息2-3小时，不过晚上一般比较轻松，守着机器运转就好。我夜班就基本上整个人生物钟倒过来。早上回去吃个饭，十点多左右收拾完睡觉，睡不太着就吃一颗褪黑素。睡到下午5点多吃个饭又准备上班去了。[/quote]哦，晚上一般还会带一顿饭。具体啥时候吃就看什么时候饿了
我这两周一次轮班，和楼主一样。8到8，中间可以看着休息2-3小时，不过晚上一般比较轻松，守着机器运转就好。我夜班就基本上整个人生物钟倒过来。早上回去吃个饭，十点多左右收拾完睡觉，睡不太着就吃一颗褪黑素。睡到下午5点多吃个饭又准备上班去了。[/quote]哦，晚上一般还会带一顿饭。具体啥时候吃就看什么时候饿了
Meadow Troll
连续夜班其实还好，倒班伤身严重
你就权当倒时差了
你就权当倒时差了
Yasser
连着一个月没休息吗？ 这有点夸张吧 一般12小时的都是上二休二吧
わらび餅
值班的时候多准备点御寒衣物什么的，到时候摸鱼睡觉会比较暖和[s:ac:哭笑]
JackLee
能睡觉么？能睡觉就带张床。不能睡觉的话，3，4点会比较难熬。
iHBAEree
几班倒啊，总不能每天都是夜班吧？
わらび餅
[quote][pid=566064315,29438367,1]Reply[/pid] Post by [uid=15359256]liuchensx[/uid] (2021-11-15 00:07):
连着一个月没休息吗？ 这有点夸张吧 一般12小时的都是上二休二吧[/quote]我之前在施工单位最高纪录连上15天夜班吧，早7晚6[s:ac:哭笑]，冬天摸鱼的时候就在劳务的沙发上裹着雨衣躺会，那一幕永生难忘
连着一个月没休息吗？ 这有点夸张吧 一般12小时的都是上二休二吧[/quote]我之前在施工单位最高纪录连上15天夜班吧，早7晚6[s:ac:哭笑]，冬天摸鱼的时候就在劳务的沙发上裹着雨衣躺会，那一幕永生难忘
Volstaria <3 !
没啥需要准备，该干啥干啥正常上班就行
Wisarding
连着倒反还好，那种总是倒班的伤身体
SureShot
找家合口的外卖。
おうおう
晚8早8 十二小时？还不劝退？ 以前电信客服也就晚10早7，不舍得跑路，那肯定是国企，该不会是电网，铁路之类的吧[s:ac:呆]
TalentStriker10
[s:ac:哭笑]小心永久性秃头
Headhunter
[quote][pid=566064315,29438367,1]Reply[/pid] Post by [uid=15359256]liuchensx[/uid] (2021-11-15 00:07):
连着一个月没休息吗？ 这有点夸张吧 一般12小时的都是上二休二吧[/quote]上6休1，8小时正常3小时算加班
连着一个月没休息吗？ 这有点夸张吧 一般12小时的都是上二休二吧[/quote]上6休1，8小时正常3小时算加班