Shipings
2021-12-24T10:35:55+00:00
我就不晒图了，我是跑渣，10公里需要50分多，，，你需要多久呢？？
有喜欢跑步的吗？说说你每天跑几公里？
L4TT3
我需要一个礼拜[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
LilPinkKitten
每天五公里 天气允许 一周跑6次 跑的比你慢 一公里平均6分半
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/30/-7Q2p-fzsrK1fT1kSfz-sg.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/30/-7Q2p-fzsrK1fT1kSfz-sg.jpg.medium.jpg[/img]
Shipings
[quote][pid=577639479,30069981,1]Reply[/pid] Post by [uid=63724031]王袍江夫[/uid] (2021-12-30 18:49):
我需要一个礼拜[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][/quote]优秀
我需要一个礼拜[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][/quote]优秀
Shipings
[quote][pid=577639743,30069981,1]Reply[/pid] Post by [uid=1161143]sd2780889[/uid] (2021-12-30 18:50):
每天五公里 天气允许 一周跑6次 跑的比你慢 一公里平均6分半
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/30/-7Q2p-fzsrK1fT1kSfz-sg.jpg.medium.jpg[/img][/quote]很厉害，每天能坚持，这种执着难能可贵
每天五公里 天气允许 一周跑6次 跑的比你慢 一公里平均6分半
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/30/-7Q2p-fzsrK1fT1kSfz-sg.jpg.medium.jpg[/img][/quote]很厉害，每天能坚持，这种执着难能可贵
LilPinkKitten
[quote][pid=577650091,30069981,1]Reply[/pid] Post by [uid=63846662]生产队里的帅哥[/uid] (2021-12-30 19:38):
很厉害，每天能坚持，这种执着难能可贵[/quote]真的减肥啊 三个月瘦了快20斤了 我一点没管嘴 经常跑完步还吃一堆零食
很厉害，每天能坚持，这种执着难能可贵[/quote]真的减肥啊 三个月瘦了快20斤了 我一点没管嘴 经常跑完步还吃一堆零食
T9X
五公里
guhts
跑一休一，6公里左右吧
irage360
以前跑的多的时候每月180公里，现在每月90左右。
SuperTrooper865
[quote][pid=577651368,30069981,1]Reply[/pid] Post by [uid=1161143]sd2780889[/uid] (2021-12-30 19:44):
真的减肥啊 三个月瘦了快20斤了 我一点没管嘴 经常跑完步还吃一堆零食[/quote]我一天四公里，一周四次，跑仨月还重了一公斤[s:ac:汗]
真的减肥啊 三个月瘦了快20斤了 我一点没管嘴 经常跑完步还吃一堆零食[/quote]我一天四公里，一周四次，跑仨月还重了一公斤[s:ac:汗]
𝐼𝓇𝓊𝓀𝒶𝓃𝒹𝒿𝒾
你们冬天还跑吗？
MisterOmegaOFF
一周四次，三次五公里，一次十公里
配速5分10秒左右
配速5分10秒左右
LilPinkKitten
[quote][pid=577652980,30069981,1]Reply[/pid] Post by [uid=61211785]mophaom[/uid] (2021-12-30 19:51):
你们冬天还跑吗？[/quote]跑啊 只要不低于零下20度就能跑 低于零下二十度 太冻脸了[s:ac:瞎]
你们冬天还跑吗？[/quote]跑啊 只要不低于零下20度就能跑 低于零下二十度 太冻脸了[s:ac:瞎]
FourKingAce
隔天一个5公里 跑了2个月不到 膝盖不行了[s:ac:哭笑]
harriet tubman
21年一共跑了1147公里
I am McLovin
一周五次 每次走2公里跑5公里
b3low
春天开始跑的，夏天也坚持下来了，冬天是在顶不住，没有室内条件，转哑铃练力量了，天气暖和了再跑步。
LilPinkKitten
[quote][pid=577652762,30069981,1]Reply[/pid] Post by [uid=19104]bonesir[/uid] (2021-12-30 19:50):
我一天四公里，一周四次，跑仨月还重了一公斤[s:ac:汗][/quote]你可能就是传说中的喝水胖吧[s:ac:喷]
我一天四公里，一周四次，跑仨月还重了一公斤[s:ac:汗][/quote]你可能就是传说中的喝水胖吧[s:ac:喷]
Shy Khada
一个月大概120-150左右
dilfper
[s:ac:茶]基本上每天五公里 依然还是个胖子