可怕，我这是变饭桶了吗

Deluvium Ruina

2022-08-18T21:00:07+00:00

早上七点吃了一碗稀饭两个卤蛋一大根玉米二两刀削面

然后中午吃了30个蒸抄手

晚上吃了三两面

十点又吃了20个蒸抄手，十一点吃了一包饼干

抄手差不多打火机那么大

跟着现在饿醒了……

Dimitrov7

别慌。。这才到哪里没200斤不算

yerbua

我建议你买点粗粮饼干备着，平时饿的时候就吃一点，正餐控制食量尽量挑容易饱的吃
一般是早餐吃饱午饭吃好晚饭吃少，保证摄入量和运动量匹配就行

nommy

讲道理，我有胃病，也是随时感觉饿。。。。

WizardKitten

[s:ac:喷]你悠着点啊！

Tedium

我体重196没你饭量大

Sxiga

饿死考虑吃饱腹感热量低的食物，不然你这样用不了半年体重就控不住了。

OVTVC

甲亢？

シュウ

少吃点，变胖很操蛋的，千万别变胖。

lil hondo

肉不是很多噢。。。整几个鸡腿，肘子试试。。。

SuguChill

我寻思你也吃的不算太多啊[s:ac:咦]
碳水消化的快，不行多吃点肉

Chuyy

全是碳水，血糖升上去快降下来也快，血糖的下降趋势就会产生饥饿感
你把一部分食物换成鸡腿、牛肉，就不会那么容易饿了

ps
查查血糖吧

dimplez

感觉早午餐都不多就是晚饭三碗面上下限差距太大[s:ac:哭笑]