Christian
2021-03-28T22:36:49+00:00
它重要作用有两个
一是娱乐和装逼，就是有钱有闲去陶冶情操，拍照自嗨
二是塑形，只有针对肌群的训练才比较需要用到健身房
减肥去健身房，唯一的好处可能是有气氛组烘托，感觉还不错，和功能一的需求有重合。
去健身房减肥的真没见过几个成功的，办了卡几次都不去了。我为啥知道？因为我一周去五次。
减肥六分饱就行，吃啥都行，把自己当正常人。然后一周有时间在家深蹲十来组，外面跑两次十公里差不多了。实在不想出门，原地波比跳每周二十组也行啊…
这么简单都做不到，活该胖
哦
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距离公司近 方便洗澡 偶尔跑步 不过讲真 有些器械放家里碍事 所以有需求的还是可以的[s:ac:哭笑]
我从200瘦到130，真就不是健身房瘦的
健身房跑步特别无聊枯燥，动感单车简直是耳朵杀手，杀马特气息浓厚
我是外面直行车道飙车瘦的[s:a2:那个…]
啊这，我就是健身房瘦的，年初到现在从200瘦到了170[s:ac:擦汗]
不是健身房能不能减肥的问题，而是能不能坚持的问题，不过需要减肥的人群大多也没什么毅力坚持。
那是你见得少啦。。。
我亲眼见过两个小胖子跑步跑成正常体型的。
还有几个打比赛的，平时肥的也有，体脂保持不错的也有，一到快有比赛，一个个腹肌就显出来了
[quote][pid=503704405,26097499,1]Reply[/pid] Post by [uid=42721309]大大大大大大大大哥别杀我[/uid] (2021-03-29 06:46):
不是健身房能不能减肥的问题，而是能不能坚持的问题，不过需要减肥的人群大多也没什么毅力坚持。[/quote]有毅力减肥的人，不去健身房也能减肥
没毅力的人，办了卡也是三分钟热度
胡扯，我减35斤就是一周最少去5次健身房的结果。半年多没去健身房反而胖了5斤[s:a2:怒]
[quote][pid=503704336,26097499,1]Reply[/pid] Post by [uid=14337119]JLUKSGF[/uid] (2021-03-29 06:44):
我从200瘦到130，真就不是健身房瘦的
健身房跑步特别无聊枯燥，动感单车简直是耳朵杀手，杀马特气息浓厚
我是外面直行车道飙车瘦的[s:a2:那个…][/quote]咋瘦的，那么厉害
对我来讲健身房一是提供了氛围，二是强化肌肉提高热量消耗吧，目前bmi从33降到了28，放慢下速度健身房也到期了[s:ac:偷笑]
运动跟减肥本来就没多大关系，除非你能做到每天高强度训练，减肥唯一的出路就是管住嘴
减肥=管住嘴 塑型健身=健身房 除非超大运动量不然我觉得健身房没用
[s:a2:不明觉厉][s:a2:不明觉厉]身体基础不差想要减肥可以找个拳馆试试[s:a2:不明觉厉]
[quote][pid=503704460,26097499,1]Reply[/pid] Post by [uid=62850718]helx88[/uid] (2021-03-29 06:47):
那健身房那些有氧机械都是干嘛的呢[/quote]骗人办卡然后不去，这样健身房才能赚钱[s:a2:doge]
还好吧，去年暑假每天去健身房一个小时椭圆机和跑步机瘦了十多斤。家里没有这些，只能去健身房弄了。