Exa
2020-05-29T08:01:16+00:00
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]今天查资料才发现膝盖上面，股骨下面的韧带是膝盖后交叉韧带，一个月前连续打了三周篮球，最终拉伤，蹲下的时候右腿膝盖上方韧带酸疼。。
这简单休息，又小幅度打了一个月球后，韧带不疼了，但是蹲起的时候还是感觉蹦的很紧，有没有拉伤过的兄弟说说如何完全康复呢[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
另外奉劝诸位，超过30岁打球一定要热身好，能投不往篮下钻，能传一定不要突[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[quote][tid=22065665]Topic[/tid] Post by [uid=20401176]低端术士求指教[/uid] (2020-06-06 16:06):
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]今天查资料才发现膝盖上面，股骨下面的韧带是膝盖后交叉韧带，一个月前连续打了三周篮球，最终拉伤，蹲下的时候右腿膝盖上方韧带酸疼。。
这简单休息，又小幅度打了一个月球后，韧带不疼了，但是蹲起的时候还是感觉蹦的很紧，有没有拉伤过的兄弟说说如何完全康复呢[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon[/quote]。。。你这不去拍mri么
我也经常膝盖疼，主要还是没热开身，前面热身半小时在打球就一点不疼了，当然每次打完球第二三天膝盖都会出现疼痛的状态，也懒得去检查，应该没大毛病
[quote][pid=427859226,22065665,1]Reply[/pid] Post by [uid=1031571]玉无双[/uid] (2020-06-06 16:17):
我也经常膝盖疼，主要还是没热开身，前面热身半小时在打球就一点不疼了，当然每次打完球第二三天膝盖都会出现疼痛的状态，也懒得去检查，应该没大毛病[/quote]大兄弟，你得分清楚是膝盖疼还是韧带疼，估计你是陈旧性韧带拉伤了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
以后打球先慢跑热身吧[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[quote][pid=427859164,22065665,1]Reply[/pid] Post by [uid=11815551]再见理想1[/uid] (2020-06-06 16:17):
。。。你这不去拍mri么[/quote]没拍啊[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]当时走路没问题，以为是小事[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[quote][pid=427859730,22065665,1]Reply[/pid] Post by [uid=5806842]爱珍珍的小索索[/uid] (2020-06-06 16:20):
膝盖受不了，已经戒篮球了[s:ac:呆][/quote]膝盖崩了，感觉就剩自由泳还能锻炼了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
膝盖附近的韧带伤多半和股四肌力量不足有关，要么练肉，要么减重，和热不热身关系不大。
膝盖关节上基本没有啥血管，就靠点组织液，当然好的慢
膝盖伤基本是按年起步，好不好还得看脸
反正我是这么理解的。我膝盖的伤好了快10年了，偶尔哪下没蹦对，照样要疼几天
30岁，天天中午打球在公司，一年后屁股疼，以为肌肉酸疼，拖了一年，骨科CT检查，腰间盘突出压迫硬囊膜神经 30岁养生篮球，千万别cross over
膝盖那地方永远好不了，基本没有血管，只能一点点养。
没伤半月板挺好的了，你这30岁可以了，我高考那年就已经废了。多游泳，骑自行车，少打篮球，别爬楼梯
[quote][pid=427861008,22065665,1]Reply[/pid] Post by [uid=42717745]kero992[/uid] (2020-06-06 16:26):
膝盖关节上基本没有啥血管，就靠点组织液，当然好的慢
膝盖伤基本是按年起步，好不好还得看脸
反正我是这么理解的。我膝盖的伤好了快10年了，偶尔哪下没蹦对，照样要疼几天[/quote]我左膝盖外侧韧带也是，有时你连续一星期每天10公里都没事，有时走个几公里第二天就痛
30岁 踢足球把前交叉韧带踢断了 快一年了 还没好彻底 不能跑 跳 负重过大 平常偶尔也有踩下去忽然支撑不住的情况
拍MRI才知道有没有事，我前交叉韧带断裂加半月板撕裂，已经手术一年后[s:ac:哭笑]
[quote][pid=427861795,22065665,1]Reply[/pid] Post by [uid=1065984]空谷游兰兰[/uid] (2020-06-06 16:30):
30岁 踢足球把前交叉韧带踢断了 快一年了 还没好彻底 不能跑 跳 负重过大 平常偶尔也有踩下去忽然支撑不住的情况[/quote]好不了，断就是断了，不手术就要练肌肉，不然磨半月板，也不能激烈运动和负重，容易打软腿
你那地不是后交叉韧带吧 去拍核磁吧 别马虎了 有些毛病养不好
膝盖下的是十字韧带，分前十字韧带后十字韧带，你需要去拍个mr评估伤情，有可能撕裂，有可能断了，去医院最好找个有运动关节科的，别找普通骨科，如果问题不大，去康复结构锻炼康复一下，这个不是踝关节，崴了可以不管的
前叉重建患者留