Bigbrave07
2020-05-31T14:34:43+00:00
目前我这一个星期一次夜班，从晚上一点上到早上九点，然后休息一天，之后就是类似于白班那种接着上。年纪越来越大，想在混口饭吃的情况下调理好身体，健健康康最重要。
问下大佬们经常上夜班，怎么调理啊？
Mystery_
说老实话，没法调理。。。
fredyZ27
没办法 上夜班年纪越大越扛不住，找下家吧
Almityz
哥不会也城管吧，我也是一周一天夜班，剩下类似白班
能混混，吃不消了病假，我这么操作
能混混，吃不消了病假，我这么操作
zac-attac
我上了7年夜班，现在不上了，这东西没发调理。最后换岗位或者换工作。
Bigbrave07
[quote][pid=427708536,22057353,1]Reply[/pid] Post by [uid=34378513]超光速阳极粒子束[/uid] (2020-06-05 22:39):
说老实话，没法调理。。。[/quote]太难了，夜班只能靠打游戏提神，现在游戏都玩不动了，就想睡觉，可是头天下午根本睡不着[s:ac:瞎]
说老实话，没法调理。。。[/quote]太难了，夜班只能靠打游戏提神，现在游戏都玩不动了，就想睡觉，可是头天下午根本睡不着[s:ac:瞎]
Bigbrave07
[quote][pid=427708756,22057353,1]Reply[/pid] Post by [uid=444336]剑毒_梅香[/uid] (2020-06-05 22:40):
哥不会也城管吧，我也是一周一天夜班，剩下类似白班
能混混，吃不消了病假，我这么操作[/quote]那倒不是，我是类似于变电站的那种地方，值守不敢睡觉[s:pg:衰]
哥不会也城管吧，我也是一周一天夜班，剩下类似白班
能混混，吃不消了病假，我这么操作[/quote]那倒不是，我是类似于变电站的那种地方，值守不敢睡觉[s:pg:衰]
Bigbrave07
[quote][pid=427708577,22057353,1]Reply[/pid] Post by [uid=10486883]whbwhb0121[/uid] (2020-06-05 22:39):
没办法 上夜班年纪越大越扛不住，找下家吧[/quote]不想啊，都干这么久了，房子都看好了，而且目前找不到差不多或者更好的了[s:ac:晕]
没办法 上夜班年纪越大越扛不住，找下家吧[/quote]不想啊，都干这么久了，房子都看好了，而且目前找不到差不多或者更好的了[s:ac:晕]
KeeXa
三年夜班，辞职考研去了
Viperboi
多吃点好的,维生素啊,肝脏啊啥的
尽量挽回体力损失
白天睡觉用毛巾蒙着眼
睡觉这东西,别压力太大,睡不着就那么躺着,别9点下班了又把自己整兴奋了熬个白天
尽量挽回体力损失
白天睡觉用毛巾蒙着眼
睡觉这东西,别压力太大,睡不着就那么躺着,别9点下班了又把自己整兴奋了熬个白天
-Kai-Tzu-
适量优质蛋白、碳水化合物，多吃有叶蔬菜，雪梨菊花茶安排上。坚持适量运动比如隔天慢跑个3~5公里。
Catotron
没用 只能尽量不熬夜
Bigbrave07
[quote][pid=427753972,22057353,1]Reply[/pid] Post by [uid=8334242]j1z2q3[/uid] (2020-06-06 07:19):
适量优质蛋白、碳水化合物，多吃有叶蔬菜，雪梨菊花茶安排上。坚持适量运动比如隔天慢跑个3~5公里。[/quote]原来跑步还能有用，突然发现单位的跑步机有作用了[s:a2:大哭]
适量优质蛋白、碳水化合物，多吃有叶蔬菜，雪梨菊花茶安排上。坚持适量运动比如隔天慢跑个3~5公里。[/quote]原来跑步还能有用，突然发现单位的跑步机有作用了[s:a2:大哭]
Bigbrave07
[quote][pid=427753897,22057353,1]Reply[/pid] Post by [uid=60900819]奔跑的羊肉串呀[/uid] (2020-06-06 07:18):
多吃点好的,维生素啊,肝脏啊啥的
尽量挽回体力损失
白天睡觉用毛巾蒙着眼
睡觉这东西,别压力太大,睡不着就那么躺着,别9点下班了又把自己整兴奋了熬个白天[/quote]白天睡的少，是怕我晚上睡不着[s:ac:瞎]，感觉有点多虑了，下次我多睡睡
多吃点好的,维生素啊,肝脏啊啥的
尽量挽回体力损失
白天睡觉用毛巾蒙着眼
睡觉这东西,别压力太大,睡不着就那么躺着,别9点下班了又把自己整兴奋了熬个白天[/quote]白天睡的少，是怕我晚上睡不着[s:ac:瞎]，感觉有点多虑了，下次我多睡睡