lJorge
2021-12-01T04:25:35+00:00
如题，最近在饮食跟锻炼上开始改善，今天是第四天，这2天晚上老是跑厕所。肚子还老有气。以前正常 吃饭的时候是没有这种情况的。
是因为我吃太多膳食纤维导致的吗。[s:ac:愁]
是因为我吃太多膳食纤维导致的吗。[s:ac:愁]
[求助帖] 秋冬季到了，想着减肥，结果发现身体不太好。
erox
正常现象，胃活跃起来了，坚持坚持就好了。
紅月
[quote][tid=29721118]Topic[/tid] Post by [uid=61248418]我也是JOJO[/uid] (2021-12-05 12:34):
如题，最近在饮食跟锻炼上开始改善，今天是第四天，这2天晚上老是跑厕所。肚子还老有气。以前正常 吃饭的时候是没有这种情况的。
是因为我吃太多膳食纤维导致的吗。[s:ac:愁][/quote]可以看看拉出来的有没有异常的例如膜状物或者粘液，突然转换成粗粮饮食有可能会消化不良，消化不良的话吃点益生菌，粘液的话怀疑肠炎就去医院看看。
如题，最近在饮食跟锻炼上开始改善，今天是第四天，这2天晚上老是跑厕所。肚子还老有气。以前正常 吃饭的时候是没有这种情况的。
是因为我吃太多膳食纤维导致的吗。[s:ac:愁][/quote]可以看看拉出来的有没有异常的例如膜状物或者粘液，突然转换成粗粮饮食有可能会消化不良，消化不良的话吃点益生菌，粘液的话怀疑肠炎就去医院看看。
pogus
正常的 我锻炼这几周肠胃好
lJorge
Reply to [pid=571113308,29721118,1]Reply[/pid] Post by [uid=63261215]brianBoo[/uid] (2021-12-05 14:51)没粘稠，就是很稀，但是每次都是大早上，上完厕所回来又上感觉 ，来回起码要4次。难受啊[s:ac:哭]以前都不会这样子
lJorge
Reply to [pid=571088724,29721118,1]Reply[/pid] Post by [uid=61980271]OEFROWO[/uid] (2021-12-05 12:36)[s:ac:愁]已经2天了，都是3.4点。影响作息
Mytee
练波纹气功zsbd
ScarletJune
我一开始健身就便秘，是因为吃脂肪少了。
你都吃的啥，一天拉四次不算小事儿了。
你都吃的啥，一天拉四次不算小事儿了。
lJorge
Reply to [pid=571152155,29721118,1]Reply[/pid] Post by [uid=9632135]Xxbutterfly[/uid] (2021-12-05 18:20)早上吃燕麦，鸡蛋加苹果，中午吃稍米饭加西蓝花，晚上吃些西蓝花加香蕉，有的时候喝点纯牛奶
𝑉𝑖𝑝𝑟𝑧
等会，你减肥中午晚上不吃蛋白质的？[s:ac:喷]
lJorge
Reply to [pid=571162224,29721118,1]Reply[/pid] Post by [uid=42093774]黄撸斯喵[/uid] (2021-12-05 19:12)[s:ac:哭笑]蛋不算蛋白质吗，另外忘记写鸡胸肉了。
ScarletJune
[quote][pid=571156936,29721118,1]Reply[/pid] Post by [uid=61248418]我也是JOJO[/uid] (2021-12-05 18:46):
早上吃燕麦，鸡蛋加苹果，中午吃稍米饭加西蓝花，晚上吃些西蓝花加香蕉，有的时候喝点纯牛奶[/quote]好家伙，你这蛋白质够吗？这里面是不是有你不常吃过敏的东西？
早上吃燕麦，鸡蛋加苹果，中午吃稍米饭加西蓝花，晚上吃些西蓝花加香蕉，有的时候喝点纯牛奶[/quote]好家伙，你这蛋白质够吗？这里面是不是有你不常吃过敏的东西？
lJorge
Reply to [pid=571191467,29721118,1]Reply[/pid] Post by [uid=9632135]Xxbutterfly[/uid] (2021-12-05 21:45)我有点肠胃不好，其他没有过敏的食物。不常吃的话应该就鸡蛋。
stapled_shut
我平时喝牛奶是没事的，但是如果一段时间内喝太多会乳糖不耐受拉肚子。
茲爾ズル(o´ω`o)
你是不是吃太多粗粮了？比如一日三餐都有玉米，白薯。单一的饮食加粗粮就会导致小腹胀气，吃点油水就好了