有没啥能简单快速有营养解决吃饭问题的法子

[quote][tid=27527595]Topic[/tid] Post by [uid=40720616]贤者茶[/uid] (2021-07-09 01:05):

除了几个连锁大牌子，其他外卖吃的不放心
一两个人吃不多煮饭炒菜也麻烦
那在味道勉强过得去的情况下有啥兼顾营养跟方便的饭菜推荐么？

最好食材好买不用太多处理
人懒[s:a2:那个…][/quote]熟燕麦片200g+蛋白粉一勺，用牛奶或者凉开水搅拌。复合维生素一粒，鱼油一粒或者两粒。
不开火不进厨房，两分钟一顿饭。三大营养元素，维生素，矿物质，膳食纤维全部都有。

吃压缩饼干吧，简单快速有营养，味道选个合口味的凑合凑合，就是可能有点费牙[s:ac:哭笑]

古龙的罐头，一人份很爽，米饭可以一次做两顿饭的中午晚上都吃同一锅

超市分好初加工的肉蔬菜买来洗洗切切，需要的腌下，和米一起放电饭锅一次热熟
鸡蛋牛奶另算，还有部分水果蔬菜洗洗直接吃

料理包看看？？

鸡腿(鸡翅翅根等等)化冻切口子放血水，码盐扔蒸锅20分钟，吃
超市处理好的鲈鱼放姜丝，扔蒸锅20分钟，浇蒸鱼豆汁，吃
秋葵切开去柄扔水里煮三分钟捞起来冲凉，浇蒸鱼豆汁，吃

总结：蒸锅yyds