Ruro
2020-07-27T02:10:32+00:00
五点半我下班
到家六点，做饭吃饭收拾一下七点，半个小时左右辅导小孩，到健身房大概八点
换衣服，倒水，热身，15分钟
就算一个动作6-8组，加上准备器械，组间休息，10分钟能做完算是快的。
一般我是3-4个动作，做两轮，然后放松一个动作。也就是7-8个动作，这已经是基本的不能再基本的训练量了。
再算上找片，等人这种不可控的时间，我能在60-70分钟完成当天训练已经是非常效率
然后冲澡，换衣服，10分钟，
大概估算一下，从进健身房到出门大概需要一个半小时，到家10点不到
完事儿我还得回去洗衣服，准备第二天的饭，上床10点半—11点
就这，还有啥时间乱来？我怕不是去了个假的健身房[s:ac:哭笑]
到家六点，做饭吃饭收拾一下七点，半个小时左右辅导小孩，到健身房大概八点
换衣服，倒水，热身，15分钟
就算一个动作6-8组，加上准备器械，组间休息，10分钟能做完算是快的。
一般我是3-4个动作，做两轮，然后放松一个动作。也就是7-8个动作，这已经是基本的不能再基本的训练量了。
再算上找片，等人这种不可控的时间，我能在60-70分钟完成当天训练已经是非常效率
然后冲澡，换衣服，10分钟，
大概估算一下，从进健身房到出门大概需要一个半小时，到家10点不到
完事儿我还得回去洗衣服，准备第二天的饭，上床10点半—11点
就这，还有啥时间乱来？我怕不是去了个假的健身房[s:ac:哭笑]