想问问谭里过30的朋友们，年轻的时候锻炼、健康饮食、规律睡眠，能让30岁后体力变好吗

Michcos

2021-09-14T01:33:23+00:00

看隔壁贴25岁易困、体力变差等等感觉很害怕，想加强锻炼，可是总是有种“年轻的时候不熬夜不暴饮暴食”，老了以后就更做不了了的纠结感
请问有没有实践过的谭友打醒我，靠健康生活习惯能延迟身体老化、让30岁后的体力更棒吗

big sad

20来岁身体开始下降好像是客观规律
但是良好的生活习惯确实可以让你较为长久的处在好的状态

Autumn<3

[s:ac:呆]wow小群里有个四十多岁每天健身的老哥，自述身体素质和精神状态比年轻时候还要好

xVyperTv

必须一直坚持运动。

Sorovia

我一周两次吧，跑步或者哑铃都有，总比不锻炼好得多。

当然比不过健身dalao了。

MonkeyPwnsYou

需要持续，坚持，不然一段时间又恢复原样了~

TheAmericanJuggernaut

NGA不是有个50几岁的健身老哥,我感觉看起来就像30来岁

catman

运动和吃饭，工作一样，一旦开始就要坚持一辈子，体力变好是真的能感觉到的

Harryterceros

26岁的时候为了减重开始运动和健康饮食，减掉了大概50斤的体重

现在31岁，精力什么的肯定是比25岁的自己好很多很多的……

Darkeze

锻炼真的有用。我每周6天快走加跑步7公里，也才一个多月，但已经明显感觉到整个人精神变好了，心肺功能也更强了