Prototypes
2020-03-20T07:37:45+00:00
本人42，确诊重度抑郁三年，现在家里没什么钱已经不吃药了，前段时间在前任的帮助下有点好转，现在分手十多天，挽回无果，对方理由是未来给不了我好的生活，彻底拒绝了
现在不仅回到了刚确诊的状态，自s倾向也越来越强烈了，但是现在疫情期间，还在住家没法出门，也不想给父母和社会带来麻烦，付诸行动是不可能的，虽然这么想但是人还是很崩溃，也很害怕哪天自己控制不住自己的行为就动手了
打游戏看小说运动瑜伽自我暗示都有试过，只能非常暂时地掩盖情绪，有时候甚至还没掩盖完情绪就翻上来了，没找到任何办法发泄，整个人基本上什么事情都不想做，也不想动
所以有没有有经验的老哥分享一下调节情绪的办法，先谢谢了
现在不仅回到了刚确诊的状态，自s倾向也越来越强烈了，但是现在疫情期间，还在住家没法出门，也不想给父母和社会带来麻烦，付诸行动是不可能的，虽然这么想但是人还是很崩溃，也很害怕哪天自己控制不住自己的行为就动手了
打游戏看小说运动瑜伽自我暗示都有试过，只能非常暂时地掩盖情绪，有时候甚至还没掩盖完情绪就翻上来了，没找到任何办法发泄，整个人基本上什么事情都不想做，也不想动
所以有没有有经验的老哥分享一下调节情绪的办法，先谢谢了