Lolo
2022-03-12T04:49:30+00:00
等我减完了，再来说具体怎么减的吧
先上短期成果图
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/16/-4qiozQ8mc6-8x9mK1gT3cSud-ea.jpg.medium.jpg[/img]
想了想减肥贴本身没什么意思，决定转忏悔录。
记一下吃了些什么不该吃的吧(……)
本来健身减肥维持身材好好的
然后吧唧怀孕了，被迫接受自己慢慢发胖的事实
我们这种易胖身材怀孕真心太容易胖了
减肥第0天，吃了低卡食物
减肥第1天，小吃块糖无所谓
减肥第2天，不行了饿得走不动路了
减肥第0天……
哈哈哈老哥们太会了
我先来个真实忏悔
昨晚多吃了差不多50g蒜香牛蛙
补救办法….今晚跑步多跑70卡…吧…….
3.16
没有吃不该吃的东西。
肉食多吃了10g左右不过问题不大。主食少吃了一些。
好耶。
3.21的晚饭，借着“清汤火锅没关系的”的名义，又是丸子又是汤的，吃了一堆。超量至少50g，最后还吃了俩炸响铃半根玉米……
早上起来一称立刻上涨0.3斤
[s:a2:大哭]
但是炸响铃可太香了
[quote][pid=597388727,31078833,1]Reply[/pid] Post by [uid=41575561]绯因[/uid] (2022-03-22 12:23):
3.21的晚饭，借着“清汤火锅没关系的”的名义，又是丸子又是汤的，吃了一堆。超量至少50g，最后还吃了俩炸响铃半根玉米……
早上起来一称立刻上涨0.3斤
[s:a2:大哭]
但是炸响铃可太香了 [/quote]看体重没啥意义，我吃顿牛肉自助火锅能胖七八斤，过几天就降下来了
[quote][pid=597389397,31078833,1]Reply[/pid] Post by [uid=43360706]洛天。[/uid] (2022-03-22 12:25):
看体重没啥意义，我吃顿牛肉自助火锅能胖七八斤，过几天就降下来了[/quote]对我来说还是有的…
这个体重会非常直观地反映我吃了什么不该吃的、漏了什么该干的……
至于一顿胖七八斤过几天又能瘦回去…这种好事我是没遇上……
提醒下除了有氧也得做点力量训练，不然掉的体重不止有脂肪，还有肌肉[s:ac:哭笑]
[quote][pid=597389838,31078833,1]Reply[/pid] Post by [uid=41575561]绯因[/uid] (2022-03-22 12:28):
对我来说还是有的…
这个体重会非常直观地反映我吃了什么不该吃的、漏了什么该干的……
至于一顿胖七八斤过几天又能瘦回去…这种好事我是没遇上……[/quote]不要太纠结体重，一周一测就行了，看身体实际变化比较有意义，我好歹也是从200减到140的。[s:ac:茶]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/22/-4qiozQmxxu-8klsK14T3cSn0-ei.jpg[/img]
我靠 脂肪怎么下这么快？我1个月才下了0.5%。。。。体重下降 体脂率不下降 但是按绝对数值来说少了几斤 是不是也算有效果？
[quote][pid=597397115,31078833,1]Reply[/pid] Post by [uid=1753781]lx213[/uid] (2022-03-22 13:01):
我靠 脂肪怎么下这么快？我1个月才下了0.5%。。。。体重下降 体脂率不下降 但是按绝对数值来说少了几斤 是不是也算有效果？[/quote]家用秤测脂肪基本上是不准的，看看图一乐就行了。
总体重有在降就是好事，重在坚持。