yolk
2021-09-25T20:26:56+00:00
不管工作日还是节假日，不管头天晚上几点入睡，都会在早上4点到5点间醒来。。
本人自认为精神上没问题，身体素质也还不错(就是有点胖)
压力也不大，也没有什么心事，算得上是一个乐观主义者
hxd们有什么解决办法吗？
[quote][tid=28781997]Topic[/tid] Post by [uid=60420744]Kevin19941209[/uid] (2021-10-03 04:30):
不管工作日还是节假日，不管头天晚上几点入睡，都会在早上4点到5点间醒来。。
本人自认为精神上没问题，身体素质也还不错(就是有点胖)
压力也不大，也没有什么心事，算得上是一个乐观主义者
hxd们有什么解决办法吗？[/quote]我也是，已经醒了半个小时了
进行规律的运动
刚开始你可能更兴奋
坚持一段时间就好了
如果这样解决不了就去医院吧，就不是简单的睡眠障碍了
这个就是精神上有问题了
身体上也是
我和你一样，很难睡超过6个小时
透支过度，早衰是这样的
我现在不管怎么睡就是3个小时左右就醒,再躺下去完全睡不着.白天也没补觉...[s:ac:晕]
[quote][pid=555035689,28781997,1]Reply[/pid] Post by [uid=190066]风行水[/uid] (2021-10-03 04:36):
这个就是精神上有问题了
身体上也是
我和你一样，很难睡超过6个小时
透支过度，早衰是这样的[/quote]没这么严重吧老哥。。平时工作也不累呀。。
[quote][pid=555035892,28781997,1]Reply[/pid] Post by [uid=60420744]Kevin19941209[/uid] (2021-10-03 04:43):
没这么严重吧老哥。。平时工作也不累呀。。[/quote]可能你现在还不够严重吧
真等像我这样，就只能放弃治疗了
建议只有四个字“坚持锻炼”
如果还有四个字，那就是“小命要紧”
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有免费试用一周的服务，需要自己买管线。
试用一下看看有没有改善，有用再买。
哦 我是起来换尿布的[s:ac:汗]
那你要不要早点睡看看？我有一阵子也是早上九点必醒，过了一阵子莫名其妙的好了，那段时间感觉自己都要买棺材了[s:pst:呵欠]
[quote][pid=555036418,28781997,1]Reply[/pid] Post by [uid=1370197]上发条的心[/uid] (2021-10-03 05:05):
我和你一样，最近都是十点睡，四点醒，感觉要猝死了[/quote]你这兜睡六个小时了[s:ac:汗]这不很正常
[quote][pid=555036552,28781997,1]Reply[/pid] Post by [uid=41045787]萌萌的恶魔猎手[/uid] (2021-10-03 05:11):
你这兜睡六个小时了[s:ac:汗]这不很正常[/quote]身体还想睡，脑子“不，起来嗨”，好累啊
[quote][pid=555036615,28781997,1]Reply[/pid] Post by [uid=1370197]上发条的心[/uid] (2021-10-03 05:14):
身体还想睡，脑子“不，起来嗨”，好累啊[/quote]偷偷告诉你，我今晚还没睡呢[s:ac:瞎]
[quote][pid=555036715,28781997,1]Reply[/pid] Post by [uid=41045787]萌萌的恶魔猎手[/uid] (2021-10-03 05:18):
偷偷告诉你，我今晚还没睡呢[s:ac:瞎][/quote]老哥狠，保重身体啊[s:ac:喷]
养神
每天抽十分二十分在安静的环境里用自己觉得舒服的姿势，闭上眼，把大脑里胡思乱想的东西停掉，坚持半个月一个月的应该就能见效果