YES!
2024-04-22T23:30:52+00:00
每周的固定两顿正常餐吃的都有点撑。
所以感觉饿瘦了后反弹快并不能站得住脚。
因为饿习惯了后，饭量是真的小了啊。
除非太馋每一餐都多吃又把胃给撑大了。或者高热量食品乱吃。
不然感觉饿瘦了反弹也不会很快。
饭量长期很小后，胃感觉确实小了
所以感觉饿瘦了后反弹快并不能站得住脚。
因为饿习惯了后，饭量是真的小了啊。
除非太馋每一餐都多吃又把胃给撑大了。或者高热量食品乱吃。
不然感觉饿瘦了反弹也不会很快。
饭量长期很小后，胃感觉确实小了
看见爱吃的还不是吃到撑。
你可以一个月，两个月不吃晚饭，能一年，两年，一辈子吗。你靠这样暴力的少吃，短时间造成很大热量缺口，确实能快速瘦下来。但是代谢也会降低，一旦恢复正常饮食，就会比以前更快的反弹。
个人觉得还是得少吃+运动来造成热量缺口，这样容易坚持，代谢还会随着运动增加，也不容易反弹。