riot
2020-11-29T12:55:02+00:00
如题，小弟想问问，有什么可以练肚子的方法，肚子上赘肉好多，但是体重在135斤
各位八块腹肌的老哥们，求教
Chukway
keep 请
MrDragonborn
没有单部位减脂的动作
Kareem ShaDoW
跑步，135斤每天8公里不美滋滋
LugiaFPS
单纯练肚子是效果比较差的，建议做全身运动，比如波比跳，练到最后，肚腩自然就小了
riot
[quote][pid=474586169,24527727,1]Reply[/pid] Post by [uid=43017351]xiaomoxian[/uid] (2020-12-07 21:01):
跑步，135斤每天8公里不美滋滋[/quote]跑步改为跳绳可以么
跑步，135斤每天8公里不美滋滋[/quote]跑步改为跳绳可以么
riot
[quote][pid=474586237,24527727,1]Reply[/pid] Post by [uid=62520218]换家虽可耻但有用[/uid] (2020-12-07 21:01):
单纯练肚子是效果比较差的，建议做全身运动，比如波比跳，练到最后，肚腩自然就小了[/quote]波比跳的一天大概多少个比较好
单纯练肚子是效果比较差的，建议做全身运动，比如波比跳，练到最后，肚腩自然就小了[/quote]波比跳的一天大概多少个比较好
VonMartin
[quote][pid=474587016,24527727,1]Reply[/pid] Post by [uid=60120561]Yuuki友纪[/uid] (2020-12-07 21:04):
波比跳的一天大概多少个比较好[/quote][s:a2:不明觉厉]不是多少个比较好...你刚开始都跳不了多少。看看视频或者下个keep练呗..
波比跳的一天大概多少个比较好[/quote][s:a2:不明觉厉]不是多少个比较好...你刚开始都跳不了多少。看看视频或者下个keep练呗..
Kareem ShaDoW
Reply to [pid=474586915,24527727,1]Reply[/pid] Post by [uid=60120561]Yuuki友纪[/uid] (2020-12-07 21:04)可以，跳绳强度更大对膝盖损伤小，如果能坚持就跳绳，坚持不了再跑步
riot
[quote][pid=474590214,24527727,1]Reply[/pid] Post by [uid=43017351]xiaomoxian[/uid] (2020-12-07 21:16):
可以，跳绳强度更大对膝盖损伤小，如果能坚持就跳绳，坚持不了再跑步[/quote]以前有段时间坚持跳绳每天20分钟，后来工作太忙弃了，那我现在重新拾起
可以，跳绳强度更大对膝盖损伤小，如果能坚持就跳绳，坚持不了再跑步[/quote]以前有段时间坚持跳绳每天20分钟，后来工作太忙弃了，那我现在重新拾起
Lunatic🐰
我感觉都好多年了，怎么还有人信局部减脂。。
GreenBrews
[quote][tid=24527727]Topic[/tid] Post by [uid=60120561]Yuuki友纪[/uid] (2020-12-07 20:59):
如题，小弟想问问，有什么可以练肚子的方法，肚子上赘肉好多，但是体重在135斤[/quote]我虽然没八块腹肌，但是最近减肥效果不错，瘦了10kg，减肥第一点，请先管住你的嘴，控制饮食。[s:ac:茶]
如题，小弟想问问，有什么可以练肚子的方法，肚子上赘肉好多，但是体重在135斤[/quote]我虽然没八块腹肌，但是最近减肥效果不错，瘦了10kg，减肥第一点，请先管住你的嘴，控制饮食。[s:ac:茶]