找一本末日丧尸文，只记得零星几个情节

至少有七八年了吧，起点的小说，只记得这么多：

1.?开始没多久，主角身边就一直跟着两个女人，主角还训练她们杀丧尸来着。
2.?好像是吃丧尸体内的一块肉可以变强。
3.?主角流浪的时候，有看见一个用内衣做成的旗子，进去后从一个变态手里救了一个女孩，好像还有个妹妹？那个变态好像还食人。。

一开始以为是末日蟑螂，刚刚翻了一下，好像不是，但是很像。