subbedd
2022-02-22T13:33:23+00:00
本来以为落枕了，上医院一查 颈椎病[s:a2:大哭][s:a2:大哭]
老哥们平常都是怎么养护颈椎的，另外有枕头推荐吗
老哥们平常都是怎么养护颈椎的，另外有枕头推荐吗
老哥们平常都是怎么养护颈椎的
subbedd
[s:ac:晕][s:ac:晕]
L.Marra
枕头太高了吧
经常低头吧
经常低头吧
Anco
掰，使劲造
Geezus Quintana
不要一直低头，多活动活动！
subbedd
[quote][pid=590937861,30779278,1]Reply[/pid] Post by [uid=42013184]kavenliang[/uid] (2022-02-22 22:43):
枕头太高了吧
经常低头吧[/quote]枕头不高啊 我枕头都蛮低的 不过低头是真的 现在准备换个枕头 不知道淘宝上那些颈椎枕靠不靠谱
枕头太高了吧
经常低头吧[/quote]枕头不高啊 我枕头都蛮低的 不过低头是真的 现在准备换个枕头 不知道淘宝上那些颈椎枕靠不靠谱
DarkPrime25
20年韧带痉挛才知道颈椎出问题了，试过网上说的一些活动的方法，但是最后觉得都不如平躺休息的效果要好，颈椎是不能通过锻炼来治疗的，因为颈椎需要的是恢复正常的生理曲度，所以平躺放松和锻炼背部肌肉就够了，要注意颈部保暖，不要剧烈运动，不要长时间看手机
subbedd
[quote][pid=590938432,30779278,1]Reply[/pid] Post by [uid=61002463]恶魔弗兰肯[/uid] (2022-02-22 22:46):
20年韧带痉挛才知道颈椎出问题了，试过网上说的一些活动的方法，但是最后觉得都不如平躺休息的效果要好，颈椎是不能通过锻炼来治疗的，因为颈椎需要的是恢复正常的生理曲度，所以平躺放松和锻炼背部肌肉就够了，要注意颈部保暖，不要剧烈运动，不要长时间看手机[/quote]老哥，背部肌肉怎么个锻炼法
20年韧带痉挛才知道颈椎出问题了，试过网上说的一些活动的方法，但是最后觉得都不如平躺休息的效果要好，颈椎是不能通过锻炼来治疗的，因为颈椎需要的是恢复正常的生理曲度，所以平躺放松和锻炼背部肌肉就够了，要注意颈部保暖，不要剧烈运动，不要长时间看手机[/quote]老哥，背部肌肉怎么个锻炼法
blake
不要低头，办公电脑支起来，屏幕中心和视线平。不要做头绕脖子一周这种运动。
subbedd
[quote][pid=590938700,30779278,1]Reply[/pid] Post by [uid=386423]dongfeng51[/uid] (2022-02-22 22:47):
不要低头，办公电脑支起来，屏幕中心和视线平。不要做头绕脖子一周这种运动。[/quote]啊 我最近还老这样做 我以为这样能活动颈椎的[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]
不要低头，办公电脑支起来，屏幕中心和视线平。不要做头绕脖子一周这种运动。[/quote]啊 我最近还老这样做 我以为这样能活动颈椎的[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]
ImAdamJohn
啥？那玩应儿还要专门养护吗？ 我不玩手机不玩电脑时就算养护了吧。
blake
[quote][pid=590938982,30779278,1]Reply[/pid] Post by [uid=62679048]smelllki[/uid] (2022-02-22 22:49):
啊 我最近还老这样做 我以为这样能活动颈椎的[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕][/quote]颈椎膝关节，禁忌转圈运动
啊 我最近还老这样做 我以为这样能活动颈椎的[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕][/quote]颈椎膝关节，禁忌转圈运动
LuKas
打羽毛球[s:a2:诶嘿][s:a2:诶嘿][s:a2:诶嘿]
ncflavos
[s:ac:哭笑]我买了记忆棉的枕头舒服不少，但是还是要减少玩手机玩电脑时间，都不如运动和躺平休息
subbedd
[quote][pid=590939785,30779278,1]Reply[/pid] Post by [uid=386423]dongfeng51[/uid] (2022-02-22 22:53):
颈椎膝关节，禁忌转圈运动[/quote]记住了[s:a2:大哭][s:a2:大哭][s:a2:大哭]
颈椎膝关节，禁忌转圈运动[/quote]记住了[s:a2:大哭][s:a2:大哭][s:a2:大哭]
subbedd
[quote][pid=590939960,30779278,1]Reply[/pid] Post by [uid=62774228]半岛铁盒只会半句[/uid] (2022-02-22 22:54):
[s:ac:哭笑]我买了记忆棉的枕头舒服不少，但是还是要减少玩手机玩电脑时间，都不如运动和躺平休息[/quote]好哥哥 来个链接
[s:ac:哭笑]我买了记忆棉的枕头舒服不少，但是还是要减少玩手机玩电脑时间，都不如运动和躺平休息[/quote]好哥哥 来个链接
T3
泰普尔记忆棉枕头+肩背肌肉训练
delusional
躺着睡，经常动，玩游戏的时候用脖撑，这玩意几十块钱非常有用
Alkerline
可躺沙发，调到一百三十度左右，腰部再塞个小靠枕，这样腰和脖子都能靠着东西，就很舒服
subbedd
[quote][pid=590940413,30779278,1]Reply[/pid] Post by [uid=16176997]seventhark[/uid] (2022-02-22 22:57):
泰普尔记忆棉枕头+肩背肌肉训练[/quote]收到 ヾ(?谢谢?)ノ
泰普尔记忆棉枕头+肩背肌肉训练[/quote]收到 ヾ(?谢谢?)ノ