使用牙线有什么窍门吗

最近看了科普说是每天刷牙都要用牙线清理牙缝牙龈
我试了两三天
感觉一个是太费时间了，弄一次至少15分钟
一个是容易出血，不用力吧，牙线挤不下去牙缝
用点力吧，一不小心进去了过头了还有点疼
咋办呢
有用牙线的朋友们来说说使用经验叭