icytice
2021-05-24T14:42:29+00:00
如题，坐办公室那种，运动少，现在坐下来二圈肉[s:ac:瞎]
什么运动可以锻炼腹部这块，求教
划船机可以吗？
什么运动可以锻炼腹部这块，求教
划船机可以吗？
没有专门腹部减肥的
专门锻炼只能让你的腹肌更大，肚子更大
只能全身一起减
[生活]请教什么运动减啤酒肚
Sebmik
没有，告辞[s:ac:茶]
Slyder
减脂都是减全身的，不存在针对特定部位，
Rednash
只锻炼腹部没用，要减肚子需要全身减脂的
Reeize
你多高，多重了？
icytice
[quote][pid=518715127,26896471,1]Reply[/pid] Post by [uid=62873766]Kakalll[/uid] (2021-05-24 22:45):
你多高，多重了？[/quote]170 体重65kg 偏瘦，就是啤酒肚大
你多高，多重了？[/quote]170 体重65kg 偏瘦，就是啤酒肚大
NotuS
胯下击掌，亲测有用，顺带着瘦腰。
前提你要能坚持。
腿能抬多高抬多高。每天5组，左右腿各一次算一下，每组30下。请。
前提你要能坚持。
腿能抬多高抬多高。每天5组，左右腿各一次算一下，每组30下。请。
Tab
管住嘴就行了
alpharius was here
长都是先长的肚皮，内脏脂肪囤积，然后肚子变大。你这个就直接减脂，减也就是先减内脏脂肪，然后减肚子。
TheD1rty34
偏瘦大肚子……一般都是内脏脂肪高的。做个热量统计，看看把主食砍一半还有多少总热量。
kingkhai68
波比跳，每天50个，三个月瘦了一大圈。晚餐一定要少吃
Dann
能坚持的运动
sett
游泳吧……也不伤膝盖
KorZeRoZe
[quote][pid=518715352,26896471,1]Reply[/pid] Post by [uid=34347582]拾起年月星尘[/uid] (2021-05-24 22:46):
170 体重65kg 偏瘦，就是啤酒肚大[/quote]在我的个人认识中你这身高体重可不算偏瘦。。先减脂吧
170 体重65kg 偏瘦，就是啤酒肚大[/quote]在我的个人认识中你这身高体重可不算偏瘦。。先减脂吧
Love Dont cost a thing
先把吃的控制住，然后晚上户外快走3km差不多了
The 0kami
跳绳 波比跳？
Slyder
[quote][pid=518715352,26896471,1]Reply[/pid] Post by [uid=34347582]拾起年月星尘[/uid] (2021-05-24 22:46):
170 体重65kg 偏瘦，就是啤酒肚大[/quote]睾酮低吧
170 体重65kg 偏瘦，就是啤酒肚大[/quote]睾酮低吧
ɪᴬᴹ 么™ ＺᴀＲɪＸ ｻ ツ
减都是整体减，没有定向减的
Aileen
弄个体脂称，再控制吃的，体脂数据先拿到，一步步来
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