diamondblack37
2024-10-30T18:34:23+00:00
减肥从212斤一路减到146斤
在老乡群认识了她
聊了一段时间，见面之后，露一手厨艺就脱单了
初见口是真的，幸亏减肥期间的锻炼有氧无氧都做得比较多，不然差点被魅魔秒了。把握好节奏之后，断断续续从下午一点半折腾到傍晚五点多，给魅魔一周目就打服了，运动锻炼减肥真的有用！
总结下来谈恋爱还是蛮简单的
首先真诚，然后交给时间
努力沉淀，提升自己
你若盛开，蝴蝶自来
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肥宅可以跟你说出每种运动对身体的损害，但是永远不会动起来。
魅魔法王没有，男魅魔法王也没有？
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前面聊些啥呀？聊到什么时候邀约出来的？邀约就直接上你家吃饭吗？
问问卤煮锻炼多久了，我刚开始健一个月，目标半年从110→90公斤[s:ac:哭1]
[quote][pid=793196696,42349624,1]Reply[/pid] Post by [uid=61364929]风酱想变得更可爱[/uid] (2024-11-06 02:40):
南魅魔，看看训练痕迹[/quote]算不得男魅魔，只能说是两个人缘分到了，看对眼儿了，水到渠成嘛
我发个减肥前后对比图好了，和很多经常锻炼的老哥比起来我练得就是一坨，不过我女朋友正好喜欢我这一款[s:ac:闪光][s:ac:喘]
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[quote][pid=793210276,42349624,1]Reply[/pid] Post by [uid=60965025]ForEverglow[/uid] (2024-11-06 08:22):
问问卤煮锻炼多久了，我刚开始健一个月，目标半年从110→90公斤[s:ac:哭1][/quote]21年五月份开始减肥的哦，前期节食加慢走掉称很快，后来发现会松皮，就开始做简单的HIT，增加体能，180斤的时候就开始尝试跑步和哑铃了，从300米都跑不动的渣渣一直到完成半马[s:ac:blink]，然后在不影响工作生活的情况下，一天十公里一天40有氧+一小时无氧
[quote][pid=793211505,42349624,1]Reply[/pid] Post by [uid=62416671]黔西彭于晏[/uid] (2024-11-06 08:30):
算不得男魅魔，只能说是两个人缘分到了，看对眼儿了，水到渠成嘛
我发个减肥前后对比图好了，和很多经常锻炼的老哥比起来我练得就是一坨，不过我女朋友正好喜欢我这一款[s:ac:闪光][s:ac:喘]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202411/06/-4qiozQ19u-khvdZbT1kShs-13c.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202411/06/-4qiozQ19u-6ve2ZbT3cSlc-sg.jpg[/img][/quote]啊？？？？老哥确实牛逼啊
一样我当初找了个漂亮女朋友，也是健身➕露厨艺直接上了。所以这也是有共性的
[quote][pid=793212271,42349624,1]Reply[/pid] Post by [uid=62416671]黔西彭于晏[/uid] (2024-11-06 08:35):
21年五月份开始减肥的哦，前期节食加慢走掉称很快，后来发现会松皮，就开始做简单的HIT，增加体能，180斤的时候就开始尝试跑步和哑铃了，从300米都跑不动的渣渣一直到完成半马[s......[/quote]我现在就是一周五天，一三五晚做器械(胸，背，腿轮流)然后游泳45min，再去吃饭，感觉好难掉秤，而且力量感也没有提升特别快，每周二晚，六上午去打羽毛球，周日在家煲汤可能吃好点，9.10开始的目前掉了三公斤，虽然有点，但我觉得身体素质上的提升感觉不出来。[s:ac:冷]
我当年追我媳妇的时候也是180减到140 她是见证人
结婚到手了~
就恢复到原来体重了~
“婚姻骗子”
[s:a2:偷吃]
[quote][pid=793212271,42349624,1]Reply[/pid] Post by [uid=62416671]黔西彭于晏[/uid] (2024-11-06 08:35):
21年五月份开始减肥的哦，前期节食加慢走掉称很快，后来发现会松皮，就开始做简单的HIT，增加体能，180斤的时候就开始尝试跑步和哑铃了，从300米都跑不动的渣渣一直到完成半马[s:ac:blink]，然后在不影响工作生活的情况下，一天十公里一天40有氧+一小时无氧[/quote]请问楼主饮食需要严格控制吗[s:ac:晕][s:ac:晕]
[quote][pid=793209724,42349624,1]Reply[/pid] Post by [uid=64853243]boom1998[/uid] (2024-11-06 08:18):
看看你多帅。[/quote]不算帅，普通人水平，追女孩子不一定要看长相的呀，有的人会注重相貌，有的人会注重细节，有的人会注重氛围，每个女孩子看中的东西不一样的[s:ac:吻]