[为了相亲]从现在开始健身，还来得及吧？

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Jacks0n

2022-02-18T08:08:25+00:00

社恐母单，之前死宅一个
相了几个漂亮妹子都没看上我
决定努力提升自己
不敢去健身房
打算每天50个俯卧撑，仰卧起坐，深蹲开始
逐渐增加数量
100天会有成果么
瞎眼图
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当然来得及，建议健身房走起[s:ac:茶]
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最好的时刻是现在 就是现在
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N1kola1Bel1nsk1

目前一周，纯跳绳加波比跳，小数点后数字有波动……健身房肯定起效更快的，尤其私教针对训练的话
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Vivian

你这个身材，可以说完全没有身材了。
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aidden152

你这个腿，适合女装[s:ac:哭笑]
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Quincy RL

太瘦了 买点蛋白粉喝起
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Exfil

瘦胖子体型 老哥要长期坚持住啊[s:ac:blink]
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ActualyOnlne

不管什么时候，健身都比不开始好。

深蹲，俯卧撑可以有，仰卧起坐暂时放弃吧
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Jukey

[quote][tid=30830684]Topic[/tid] Post by 乙管江丁常滕(0楼) (2022-02-26 16:10):

社恐母单，之前死宅一个
相了几个漂亮妹子都没看上我
决定努力提升自己
不敢去健身房
打算每天50个俯卧撑，仰卧起坐，深蹲开始
逐渐增加数量
100天会有成果么
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[/quote]健身吧，瘦体型增肌也不容易。去找个教练 就让他带你做 纯 无氧训练 什么 功能性 波比跳 一概不做 让他教你 三大项 卧推 深蹲 硬拉 3个月差不多出效果了，注意因为你是瘦体型 记得练完以后要吃东西 吃的 还不能太脏 所谓的脏指的是糖油混合 例如包子炒面蛋糕这一类的 最好是 干净的碳水+蛋白质 比如 米饭+牛肉 脂肪少量吃一点就行了
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Eggus

除了健身再给你个建议，换个发型[s:ac:晕]
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キツネ狙撃兵

一个建议但不一定适合
瘦胖子女装特别好看
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ttv snipes

别相亲了，13年的都被渣了，还找对象干啥[s:ac:哭笑]
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CsManiac

还行吧，练练有机会的
发型换换，衣品提升一下
至于怎么让自己说话能吸引对方就是我的未知领域了[s:ac:哭笑]
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عنان

要是为了好看你得练背、肩和上臂，胸肌腹肌这个反正练得快可以先放放。
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dlua71

给个建议，先骑车锻炼，每天大概10公里左右，就不用刻意练腿和肚子了。

我跟你年纪相仿的时候可能还没你胖，但是腿肯定比你粗两圈[s:ac:瞎]现在上了岁数腿型也不会是短板，加油吧

高中时候人送外号赛公交[s:ac:哭笑]
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RinHatesLife

目标是提升自己外在形象 健身是一方面 光俯卧撑肯定不够 深蹲注意姿势 刚开始锻炼没基础深蹲第二天腿直接报废 建议少量 结合跑步 可以买个哑铃练练手臂 健身一定要注意姿势及发力部位 一定要准确 不然容易伤到自己
其次是头发 搞得干净清爽一点 弄点洗面奶等基础护肤品 早晚一次 别整天油头垢面的
然后是衣物 多尝试 没事可以看看网上穿搭视频
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🍄NotApollo-🍄

有啥不敢去健身房的 去怼 练出肌肉 回头来nga发身材照 让老哥们尖叫[s:ac:闪光]
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Edvards1337

感觉和你身材没啥太大关系
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Gyro zeppeli

你这看上去是脸的问题，身高、打扮的问题[s:ac:汗]

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