关于公园健身

乃端丸

2022-07-25T02:22:37+00:00

求问如何在没有任何设施的公园里锻炼腿以外的部位(比如核心之类的)

Modified_Human

台阶俯卧撑，平地卷腹

nameless_YM

当然是射死爬行，记得带面罩

弹力带也不错

Lightning McQueef

需要另一个人

𝕃𝕠𝕣𝕕𝔽𝕦𝕣𝕪

求求你们不要拉树枝，绿化工作者最怕的就是“公园健身”在那里用绿化乔木做拉伸的，荡来荡去，我们管吧健身的说没事不用你们管，不管吧摔着了又说监管不到位[s:ac:汗]

・❥・chō ・❥・

波比啊这也要问吗

CHAOSxON3

弹力带，当然如果你训练水平比较高，这个满足不了大重量

Fel._.

倒立走路。。俯卧撑，，

Sigil

没有任何设施不太方便。

自己带几个弹力带吧。

有单双杠就好多了

derP

核心就坐姿抬腿，熊爬，上肢做俯卧撑及其变式，胸肩三头都能练到，背的话，带跟弹力带吧

乃端丸

[quote][pid=628428285,32852238,1]Reply[/pid] Post by [uid=3278]瓦卡[/uid] (2022-07-29 10:41):

当然是射死爬行，记得带面罩

弹力带也不错[/quote]嗦出你的故事[s:a2:doge]

88776

[quote][pid=628429229,32852238,1]Reply[/pid] Post by [uid=60748908]木叶的闪光[/uid] (2022-07-29 10:45):

嗦出你的故事[s:a2:doge][/quote]B站，搜悍匪

Narupop

借问一下，室内场景(办公室)除了下蹲还有啥可以练下肢

Whitearch

为什么要去没有任何设施的公园里锻炼？
什么设施都没有，在家锻炼不好吗？
或者去有设施的公园？

Lil Pumpkin

Reply to [pid=628430463,32852238,1]Reply[/pid] Post by [uid=63230334]wanbuqia[/uid] (2022-07-29 10:49)

俯卧撑啊。。各种变式。。

还有练三头的那个动作叫啥来着。。

还能卷腹。。

Nhirko

我们这的免费公园，百分百都有一些简单的健身设施，不过我早上7点多路过时，上面都挤满大妈、大爷了。

fazoleanin

至少得有个双杠和引体杠才能街健吧，啥都没有的公园为什么不回家练呢