早上吃的多会不会影响减肥？怎么抑制住自己吃多的欲望？

最近决定开始减肥的，运动每天3公里加上60个仰卧起坐，但是总是抑制不住早餐吃多的欲望。不知道会不会影响减肥
就拿我今天早上举例
上午没课，我9.30吃的早餐
一碗早餐面
刚中午又吃了12个小煎饺和一碗椰奶
晚上想吃一个便当。
之前军训期间包括前两天结束军训，早上吃的更多。
昨天还是8点4个包子一碗红豆粥，然后12点的又吃了一个石锅鸡蛋，同学都惊讶我早上吃的多。
但是我晚上夜跑完不吃饭真的很饿。。
跑完基本上一个苹果睡觉了
尤其是我没有不吃早餐的习惯
想问问早餐吃多了是否影响减肥？
想求一个减肥食谱
现在178
体重140上下。感觉减了点。