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2021-01-09T00:52:53+00:00
小时候很胖，老被人嘲笑，初中瘦下来了又老被人欺负。在14岁的某一天，突然有了开始健身的念头。
到现在20多岁，从学生时代到参加工作多年，兴趣爱好一直在变，但每天都还是会花一个小时练一练。
从第一张 14岁的稚嫩少年开始[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/10/-7Q5-e0kmK14T1kSdc-hs.jpeg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/10/-7Q5-1h2hK1pT1kShs-np.jpeg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/10/-7Q5-2xm5K1jT1kSf0-k0.jpeg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/10/-7Q5-ia8nK2nT3cSm8-ty.jpeg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/10/-7Q5-jm9kK1rT3cSlc-sg.jpeg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/10/-7Q5-3bzeZfT3cSsg-sg.jpg.medium.jpg[/img]
倒数第二张应该是巅峰时期，前几年的时候，那段时间天天没事干，就虐自己。后来因为一些多方面的原因，受了不小打击，掉了30斤肉，之后又重新开始。最后一张是最近的时候
当年有想过，以后会不会变成大肌霸，但其实越到后面，变化也越不明显，因为我不撸铁，也不会严格控制饮食，只做自重，各种引体，各种俯卧撑，各种团身，各种支撑，基本想练的地方都可以练到。从不去健身房，毕竟我的初衷不是奔着形体去的，我并不想变成大肌霸，我只想提升力量和抗性以及身体素质
这么些年做俯卧撑做的最多，从标准到宽距到并手到腰间俯卧撑，因为俯卧撑做太多，我的肱三对比我的肱二相当的坚挺。。。有一段时间甚至能做到分腿俄挺，但现在做不到了，核心力量不持续猛练就会慢慢丢失
背部的提升是最显著的[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/10/-7Q5-2xxqK2eT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]这是之前得了玫瑰糠疹，让朋友拍的，正好用上
不算励志，也不是顶尖水准，单纯分享，也希望能激励到正在健身的兄弟
编辑一下：我175cm，68kg。这坛子戾气是越来越重了，我发帖不为引战，不为炫耀，我也说了“不算励志，也不是顶尖水准”，但是总有人要跟我杠。我标准引体正手直上直下不摇不摆22个，让我摇一下我还能继续做。我能做分腿俄挺，说实话能做到这个动作我挺自豪的，杠精能做到吗？不说分腿俄挺，高位团身能团起来吗？
几张图就给一些人整破防了，真的是铁撸多了只会撸铁看肉了。
到现在20多岁，从学生时代到参加工作多年，兴趣爱好一直在变，但每天都还是会花一个小时练一练。
从第一张 14岁的稚嫩少年开始[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/10/-7Q5-e0kmK14T1kSdc-hs.jpeg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/10/-7Q5-1h2hK1pT1kShs-np.jpeg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/10/-7Q5-2xm5K1jT1kSf0-k0.jpeg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/10/-7Q5-ia8nK2nT3cSm8-ty.jpeg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/10/-7Q5-jm9kK1rT3cSlc-sg.jpeg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/10/-7Q5-3bzeZfT3cSsg-sg.jpg.medium.jpg[/img]
倒数第二张应该是巅峰时期，前几年的时候，那段时间天天没事干，就虐自己。后来因为一些多方面的原因，受了不小打击，掉了30斤肉，之后又重新开始。最后一张是最近的时候
当年有想过，以后会不会变成大肌霸，但其实越到后面，变化也越不明显，因为我不撸铁，也不会严格控制饮食，只做自重，各种引体，各种俯卧撑，各种团身，各种支撑，基本想练的地方都可以练到。从不去健身房，毕竟我的初衷不是奔着形体去的，我并不想变成大肌霸，我只想提升力量和抗性以及身体素质
这么些年做俯卧撑做的最多，从标准到宽距到并手到腰间俯卧撑，因为俯卧撑做太多，我的肱三对比我的肱二相当的坚挺。。。有一段时间甚至能做到分腿俄挺，但现在做不到了，核心力量不持续猛练就会慢慢丢失
背部的提升是最显著的[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/10/-7Q5-2xxqK2eT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]这是之前得了玫瑰糠疹，让朋友拍的，正好用上
不算励志，也不是顶尖水准，单纯分享，也希望能激励到正在健身的兄弟
编辑一下：我175cm，68kg。这坛子戾气是越来越重了，我发帖不为引战，不为炫耀，我也说了“不算励志，也不是顶尖水准”，但是总有人要跟我杠。我标准引体正手直上直下不摇不摆22个，让我摇一下我还能继续做。我能做分腿俄挺，说实话能做到这个动作我挺自豪的，杠精能做到吗？不说分腿俄挺，高位团身能团起来吗？
几张图就给一些人整破防了，真的是铁撸多了只会撸铁看肉了。