今日份减脂餐

Hoptech

2020-04-21T02:26:48+00:00

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早餐：一个包子一个玉米 +小米粥
午餐：饭盒里的，水煮鸡胸肉+生洋葱+黄瓜胡萝卜+小土豆+西红柿+2蛋白+彩椒(宝宝10个月他吃蛋黄我吃蛋白[s:ac:闪光])
晚饭：半个三明治，里面煎的鸡胸肉+牛肉+彩椒西红柿洋葱(大的那个是我老婆午饭)

alexanderhamol

挺不错的特别是午餐注意到少摄入碳水防止犯困的问题

Dik

早晨这升糖有点凶啊，确定没问题？[s:ac:呆]

Hoptech

[quote][pid=415470203,21406604,1]Reply[/pid] Post by [uid=38405295]klzzzss[/uid] (2020-04-22 10:47):

早晨这升糖有点凶啊，确定没问题？[s:ac:呆][/quote]应该还好吧，8点吃早饭，12点去健身房跑步40分钟，完了1点10分吃午饭

Hoptech

[quote][pid=415469610,21406604,1]Reply[/pid] Post by [uid=41744937]Ainteasy[/uid] (2020-04-22 10:45):

挺不错的特别是午餐注意到少摄入碳水防止犯困的问题[/quote]下午不困，就是到了4点5点多会有点饿，喝水撑到5点吃晚饭。

alexanderhamol

[quote][pid=415471638,21406604,1]Reply[/pid] Post by [uid=37952905]这个吃枣药丸的论坛我只服reply[/uid] (2020-04-22 10:51):

下午不困，就是到了4点5点多会有点饿，喝水撑到5点吃晚饭。[/quote]实在饿的时候可以吃10-15g的原味坚果[s:a2:干杯2]

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