ᴀʟᴄʜᴏᴛ
2024-08-07T16:12:56+00:00
我最远也就跑过半马，而且是腿太酸了坚持不了了，但是看到uzi赛前最远也是全马。
感觉有点信心了。
不过uzi是65公斤啊好像，我今天早起74.4公斤，uzi比我轻了快10公斤。
下面整整一个月我也往65公斤减肥。
感觉有点信心了。不过uzi是65公斤啊好像，我今天早起74.4公斤，uzi比我轻了快10公斤。
下面整整一个月我也往65公斤减肥。
打算用Uzi的配速跑9月全马
ᴀʟᴄʜᴏᴛ
看似弱，其实很稳的“越跑越慢”，还有20分钟余量，zui教练牛逼。
luvskittens
注意安全兄弟
ᴀʟᴄʜᴏᴛ
扛不住我就退赛，缴费一个月了都。我想试试。我也计划设定在5小时40分。
sinless45
uzi这是减了多少
crunkwagon
加油 不管能不能跑完 保重膝盖
angel.<3
老哥加油，支持你
在科学合理的前提下加油
在科学合理的前提下加油
Nido
哪里的比赛报了就能进，不用抽签吗？
Biokrazi
老哥跑完记得来分享一下经验，我11月也是首次全马
Goldfox
跑全马不是随随便便跑的，现场实在不行就放弃吧，别把人跑坏了
あさぎ
我要是uZi的体重我考虑的就是破三
woozey
不敢挑战全马 确实没这个能力。。。
只跑半马 2小时完赛还撑得住。。。
9月去沈阳了
只跑半马 2小时完赛还撑得住。。。
9月去沈阳了
okk
你先跑个30多公里，能坚持下来就跑全马，全马怎么也得备赛一年哦
cnyxi
这个真不要勉强，我跑过几次见过太多逞强的进医院了。
MPTG
刚准备说没事别跑，马拉松死人率好像比拳击高…
不过你都经常跑了，肯定没事
祝好成绩
不过你都经常跑了，肯定没事
祝好成绩
Qimori
我觉得还是按照你平时舒服的配速，然后可以稍微慢个10-20秒去跑。不建议故意慢很多，跑时间太长了也累。我是跑了一年多，今年五月底跑的全马，之前没跑过21K以上距离，说五一拉个长距离结果失败了，不过最后还是顶下来了。我半马PB145，全马347。我一开始也是故意压着配速慢慢跑，结果发现更难受，就正常跑了。后半程因为第一次跑，一直害怕撞墙和抽筋，不过带好补给问题不大。