S T A X
2021-06-09T12:52:31+00:00
172cm，60kg。上肢可以说是非常瘦弱，大臂没有小臂粗(大臂伸直的宽度大概只有食指两个半指节那么长)，两个肋骨就是皮包骨头。想科学增肥+锻炼，老哥们能推荐一些靠谱的增肥方法么。
但是我又有漏斗胸，医院检查过是重度畸形但是日常生活和运动不影响所以没考虑做修复手术。这种情况下增肥会对心脏有影响么？
如果去医院询问专业医生是挂消化科么(关于科学增肥)
咱现在去医院很麻烦，想看一下老哥说的然后再说去不去医院[s:ac:羡慕]
[quote][tid=27247358]Topic[/tid] Post by [uid=62810792]一朵unknown[/uid] (2021-06-17 20:53):
172cm，60kg。上肢可以说是非常瘦弱，大臂没有小臂粗，两个肋骨就是皮包骨头。想科学增肥+锻炼，老哥们能推荐一些靠谱的增肥方法么。
但是我又有漏斗胸，医院检查过是重度畸形但是日常生活和运动不影响所以没考虑做修复手术。这种情况下增肥会对心脏有影响么？
如果去医院询问专业医生是挂消化科么(关于科学增肥)[/quote]增肥和增肌是两码事 你是想哪个？
[quote][pid=525295309,27247358,1]Reply[/pid] Post by [uid=708563]傲世小盾盾[/uid] (2021-06-17 20:56):
增肥和增肌是两码事 你是想哪个？[/quote]应该要先增肥再增肌吧，我现在这个情况想直接增肌有可能么？
172，60kg，讲道理这体重如果匀称的话不是什么皮包骨。
所以你需要的不是增肥，而是锻炼增肌，把不该肥的地方的肉挪走。
但考虑到畸形问题，肯定需要去大医院看一看听医嘱的，什么能练什么不能练之类的。
胳膊练粗简单的一逼，我已经半年多没练胳膊了，太粗和体型不协调。
漏斗胸比较难纠正，去看看jeff的视频，有一个专门说漏斗胸的。