야생마얌
2021-02-02T23:53:20+00:00
要怎么样快速回复，不想减少运动量
昨天一天跑了三公里走了三万步，今天小腿很酸
Toob
。。。坚持，等身体习惯了
Kontaky
揉。放松肌肉。疼是因为肌肉绷紧了。或者继续跑。跑着跑着肌肉就放松了。(当兵的时候老班长说的)
🫧 𝒶𝓃𝑒𝓂𝑜𝓃𝑒 🫧
欲速则不达， 别强迫自己。 酸了你就好好休息，不然很容易受伤， 一受伤你就几周都别想跑了。 恢复的话可以试试筋膜枪。
ほぺけん
每天换义肢
𝘛𝘩𝘪𝘤𝘤_
跑步前后的拉伸动作做了没？
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