四肢瘦肚子胖怎么办

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🅼🅴🆁🆁🅰🆂

2025-04-18T07:44:52+00:00

58身高173， 饭量不大+易瘦体质， 从小就没胖过，30岁之前体重一直在110左右，手腕比女生还细，好处就是吃东西没什么负担，啤酒炸鸡使劲造也不长肉。

最近几个月定期去游泳跑步，饭量大了点，体重长了不少，最高有135，但是都长在了肚子上，四肢还是那么细，肚子却明显圆了像有啤酒肚一样。导致体态特别难看，真成哥布林了喷。有什么办法可以只瘦肚子吗，或者能胖的均匀点也行哭笑
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cheekclapper69

少吃点，饿几周先？


我最近也感觉肚子大了很多，饿了半个月，体重少了 5 斤。
再过半个月看看能不能回到 130。
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girlinblackk

答案是继续吃，四肢/上半身太瘦弱了，显得肚子胖。
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你那不是胖是胃袋，大胃袋真带派
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SavyerXo

+1，长肚子特别明显，其他地方不容易长
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力量训练，就能拉回一点平均
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sadhoward

插眼同问，我年跑量2000+，月跑量200+，172 65KG一样是大肚子。
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ImSleepy (Elie)

糖前期
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Marijuanitta

瘦胖子skinny fat体型，唯一解决办法就是增肌
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Sxve

+ by [kkyue0932] (undefined)

58身高173， 饭量不大+易瘦体质， 从小就没胖过，30岁之前体重一直在110左右，手腕比女生还细，好处就是吃东西没什么负担，啤酒炸鸡使劲造也不长肉。

最近几个月定期去游泳跑步，饭量大了点，体重长了不少，最高有135，但是都长在了肚子上，四肢还是那么细，肚子却明显圆了像有啤酒肚一样。导致体态特别难看，真成哥布林了喷。有什么办法可以只瘦肚子吗，或者能胖的均匀点也行哭笑

这是基因决定的，没有办法。
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Tuuntipe

饮食不当，加上身体代谢功能下降了，没年轻时候那么强力
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23232323

喷跟我一模一样，今年开始天天去游泳肚子没见瘦下来
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A10WILDFIRE

你这种人…练肌肉啊 哥布林就是四肢太纤细显得肚子圆才那么猥琐
肌肉量上来了再减脂就好康了
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Suspect

瘦胖子，大肚子是内脏脂肪多，很大概率有脂肪肝，清淡饮食+运动减重能下来
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rachiexo

没戏，其实就是内脏脂肪，肚子比身上其他地方难减的多，控制饮食，加强锻炼
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Patrick Bateman

+ by [川南打工仔] (undefined)

糖前期

害怕，什么意思
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whxii

腹型肥胖，最糟糕的胖子类型，通常内脏脂肪也多，基本都有脂肪肝，继续发展就是三高五高人群。

少吃多动减肥就行。
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有什么办法缓解吗
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DYSPROssium

饭量不大和易瘦同时出现这不是自己骗自己
大概率缺乏力量锻炼+饮食不健康
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Gore Legacy

戒糖，低碳饮食

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