目前三高，想到一个蔬菜饮食法。

就是吃黄瓜番茄这种四季都能吃到且无需烹饪的蔬菜，配合小米粥。就是低油、低盐、低脂饮食。


哦，对了，还有水煮蛋、牛奶随便吃，像鸡、牛、猪肉不加油盐没法吃，暂时戒掉。没有一天放纵期，可以去吃牛肉汉堡。