有没有58/42有半月板损伤的？现在情况怎么样？今天确诊了，有点焦虑

Mike Wazowski

2024-08-04T13:44:59+00:00

起因是最近爬楼减肥，减了不少，但是上周一爬完膝盖明显不适，就休息了。然后周末挂号今天做核磁，出结果了是半月板二级损伤，找医生看了，说是保守治疗

给我开了点膏药。

现在其实日常运动方面，经过上周二开始的休息到现在，基本没什么特殊感觉，有的话大概5%的占比这样子。自己搜了挺久相关资料，感觉像无头苍蝇，也不知道以后还能不能做什么运动了，或者力量训练？所以来nga问下有没有一样有毛病的58/42

Cmonster

俺也一样，还多一个软骨症(没记错的话)，已经四五年啦，伤的是左腿，明显比右腿细一圈，医生推荐云南白药贴和奇正消痛贴，多晒太阳啥的，要说和健康时候有什么区别，快步走路爬楼梯也能勉强，之后就是钝痛，下楼梯膝盖的异样很明显，为了安全着想，都是慢慢的走

🇺🇲7h3_Pr0j3c7HuN73r🦊

没法弄，只能严重了手术治疗，没事不要爬楼梯了，或者慢点爬。。。

( ͡o ͜ʖ ͡o)

休息半个月去医院复查，增加腿部力量训练。
附件是医院开的动作，你自己也能去开，不要用我的动作。或者去运动康复的机构，更适合自己就是贵几千倍 lucky

Blinx

膏药屁用没有，二级就先静养。。如果红区的话有机会能自我修复。如果是白区那没救了。严重了三级了就去手术

急性期过去，走路没明显卡顿感和疼痛了。后续锻炼股四头肌和臀部肌肉，篮球之类建议别打了。

Mike Wazowski

+ by [夏日里的爱恋] (undefined)

俺也一样，还多一个软骨症(没记错的话)，已经四五年啦，伤的是左腿，明显比右腿细一圈，医生推荐云南白药贴和奇正消痛贴，多晒太阳啥的，要说和健康时候有什么区别，快步走路爬楼梯也能勉强，之后就是钝痛，下楼梯膝盖的异样很明显，为了安全着想，都是慢慢的走

谢谢老哥，看来后面减肥之路得多靠饮食了

Mike Wazowski

+ by [彼端天荒地老] (undefined)

休息半个月去医院复查，增加腿部力量训练。
附件是医院开的动作，你自己也能去开，不要用我的动作。或者去运动康复的机构，更适合自己就是贵几千倍 lucky

谢谢老哥，这个我也去看看

すず🐾

做力量训练吧，我从来不跑步排山什么的。力量训练做蹲拉动作时，一开始最好有教练带，只要动作做对了不伤膝盖。我有时候练了腿会明显感觉膝盖酸但不是痛，第二天就恢复了

Adolla_

静养，半月板损伤非常难好，恢复很慢。做做上半身运动吧。

Mike Wazowski

+ by [LukeERY] (undefined)

膏药屁用没有，二级就先静养。。如果红区的话有机会能自我修复。如果是白区那没救了。严重了三级了就去手术

急性期过去，走路没明显卡顿感和疼痛了。后续锻炼股四头肌和臀部肌肉，篮球之类建议别打了。

谢谢老哥，我后面多注意注意，想问下力量训练之类的，还能做吗？

Sumit

半月板曾经三度，手术后10年了，不要剧烈运动，正常生活慢跑都没事

Asthmatic Daddy

减肥先平路跑呀

一下就爬楼梯，这哪顶得住