yena
2024-07-27T06:48:55+00:00
有没有B站教程
比较瘦的人怎么样才能锻炼出肌肉呢？
Weikkonen
不开玩笑，如果想走捷径，就打药，健美圈都这么搞的，北美医学博士也分析了打不打药对于普通人增肌的对比实验
MPTG
肌肉块还是劲大这是两码事，李小龙那种是有劲，健美那种是肌肉块大，维持这么多肌肉需要很多蛋白的
natural
猛吃，吃完了练
Boom
先增肌再减脂
PXS exo
快的打药
慢的就是日复一日的吃练休息，找到适合自己的节奏
慢的就是日复一日的吃练休息，找到适合自己的节奏
Fugus
增肌粉安排
JudyBOT
多吃碳水
your fav bitch 🖕
b站搜 卓叔增重。讲道理瘦子增肌吃比练重要。卓叔账号下有个工具人小哥也是瘦子，单开账号拍过几期增肌视频，从排骨身材变成了正常人身材，还有一些肌肉曲线，好像叫“工具人俊宇”还是啥的，可以看下他当时怎么练怎么吃的。
whxii
卓叔增重
OrenRazin
撸铁。
猛吃。
不过瘦人体质 不撸了 马上又瘦下去了
猛吃。
不过瘦人体质 不撸了 马上又瘦下去了