[求助·姿势]凯格尔运动怎么发力

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一个是断史,一个是断尿
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一个是断史,一个是断尿

总结的牛逼
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一个是断史,一个是断尿

没有尿的情况下怎么掌握憋尿的感觉呢
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[凯格尔运动??初学纠错|小心盆底肌越练越差-哔哩哔哩] [https://b23.tv/IpkNCit https://b23.tv/IpkNCit]

我跟着这个练,纠错看看学会了就跟着跟练做。
[[凯格尔运动]加强版跟练|产后盆底肌修复(含拉伸)-哔哩哔哩] [https://b23.tv/rnfwMux https://b23.tv/rnfwMux]