蓝莓价格终于大跌了下来…

阳台种起来……实际就不懂了

不如沃尔玛，19.9的250g

再过几年，也就20一斤了，云南面积扩大10倍都不止

云南蓝莓批量上市，超市卖，水果店卖，摆地摊的也卖，9.9一盒甚至更便宜

真的对眼睛好吗,我眼睛长期疲劳,视力跌破0.5了(加度数都矫正不了)

我买的 8 元一盒，也就是16半斤，比沃尔玛的便宜啊。之前还买山姆的 59 一斤，现在其他地方降价勾，山姆的 56 一斤太贵了

北京早市35一斤

反正我看水果的研究介绍明确的说对眼睛有用，尤其长期用眼的，我是差不多两天至少得吃一盒

我们这两家水果店相互杀价，12的昨天已经杀到17块一斤了

17 一斤？4 块钱一盒？？我不太信，你这价格看错单位了吧

我妈上个月云南买的，58一斤的22+大果，真的爽吃，感觉和车厘子一样了应该种植基地附近，刚好上市。后面男朋友出差刚好去昆明，还是贵，小果也要50+

今天在小区附近已经看到18块钱3盒的摆摊了，不知道下班还有没有。

希望明年蓝莓价格能打下来，太适合懒人了草莓还要吐叶子，蓝莓直接爽爽的吃

我觉得不如平时做一套眼保健操

去年开始普通个头的就是125g，9块9啊

以下是 100克新鲜蓝莓 中真实有效的核心营养成分及其含量(以 克 为单位，数据基于美国农业部USDA及研究文献)：

1. 抗氧化剂(核心成分)
花青素(Anthocyanins)

含量：0.050.15克(50150毫克)

作用：抗氧化、抗炎主力，保护心血管、视力和神经健康。

其他多酚类(槲皮素、原花青素等)

含量：约0.020.05克(协同增强效果，总多酚约0.3克)

2. 膳食纤维(重要营养素)
含量：2.44克

作用：调节肠道菌群，稳定血糖，增强饱腹感。

3. 维生素
维生素C

含量：0.00970.014克(9.714毫克)

作用：免疫支持、胶原蛋白合成。

维生素K

含量：0.0000193克(19.3微克)

作用：凝血功能、骨骼健康。

4. 矿物质
锰(Manganese)

含量：0.00030.0005克(0.30.5毫克)

作用：代谢调节、骨骼发育。

5. 其他关键成分
天然糖分

含量：约10克(果糖为主，低升糖)

作用：快速供能，但需控制总量。

水分

含量：约85克

特点：高水分低热量(57千卡/100克)。

总结
蓝莓的“最有效”成分并非以“克”为单位的高含量物质，而是 抗氧化剂网络(如花青素) 和 膳食纤维。虽然维生素和矿物质含量看似微量(毫克或微克级)，但其生物活性极高：

花青素仅需每日摄入 0.05克(50毫克) 即可显著抗氧化；

膳食纤维占每日需求量的 10%(推荐量2530克/天)。

建议搭配：与富含维生素C的食物(如柑橘)同食，可提升花青素吸收率！



deepseek说的，感觉不如吃一口茄子皮。。。。

就像红酒里含有单宁酸，对心血管有好处。(手动狗头)
就像国足出线仅存在理论可能。
也许有那个成分，但含量太低了。然后蓝莓虽然好吃，但毕竟也是甜的，糖吃多了肯定是不好。