毛毛蟲🐛
2022-04-07T05:52:51+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/07/-7Q27eo-9qgpK2aT3cSsg-d5.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/07/-7Q27eo-9vdyK28T3cSsg-d5.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/07/-7Q27eo-aphiK26T3cSsg-d5.jpg.medium.jpg[/img]
220kg很轻松的就起来了
贪心的直接+10kg
没顶住 一口气泄了 难受 不拉220kg应该可以起来
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/07/-7Q27eo-928fK26T3cSsg-d5.jpg.medium.jpg[/img]
过了膝盖就稳稳起[s:ac:哭1]
[quote][pid=601298511,31382298,1]Reply[/pid] Post by [uid=4811933]eric1640[/uid] (2022-04-07 14:08):
加油加油~~~泥潭老哥[/quote]一起加油！！
[quote][pid=601298653,31382298,1]Reply[/pid] Post by [uid=62790472]同条件养护试块[/uid] (2022-04-07 14:09):
耶巴蒂，来维
喊没？
有用[/quote]有用！有一点点用 吸引小姐姐，小姐姐心里想 妈耶 那人好粗鲁
[quote][pid=601298889,31382298,1]Reply[/pid] Post by [uid=230829]zzaa1100[/uid] (2022-04-07 14:10):
[s:ac:哭笑]萌新只能拉80还没到自重[/quote]慢慢来 硬拉急不得，防止受伤才是健身的正确打开方式
[quote][pid=601299135,31382298,1]Reply[/pid] Post by [uid=39799343]老司机你一定要带带我啊[/uid] (2022-04-07 14:11):
我们健身房已经因为疫情关门大吉快一个月了[/quote]我上班的地方已经封控了，家这边还没问题，就近找了一家练起来 月卡400 真tm贵
拉了220以后还想拉230？ 你这个间隔不对吧
如果是我的话 大概是170*2 195*1 215*1 休息5min左右 230*1
不可能拉220的
[quote][pid=601301036,31382298,1]Reply[/pid] Post by [uid=17390662]raging_callipers[/uid] (2022-04-07 14:19):
拉了220以后还想拉230？ 你这个间隔不对吧
如果是我的话 大概是170*2 195*1 215*1 休息5min左右 230*1
不可能拉220的[/quote]本来打算拉完220就打住，后来感觉还有点余量就在拉一把，结果还是高估自己了 应该在拉完200以后直接冲230的 哎
[quote][pid=601300538,31382298,1]Reply[/pid] Post by [uid=539384]无名指的承诺[/uid] (2022-04-07 14:17):
[s:ac:汗]真的猛[/quote]跟真大佬一比又得逊色太多了 在抖音人均240
[quote][pid=601306021,31382298,1]Reply[/pid] Post by [uid=14271292]corbusierism[/uid] (2022-04-07 14:40):
妈耶太强了，练了几年了？[/quote]正经练了3年吧 其实也就是跟了私教24节课 然后开始自己练 平常跟健身房小伙伴一起
[quote][pid=601307049,31382298,1]Reply[/pid] Post by [uid=60598411]饭饭吃了没[/uid] (2022-04-07 14:44):
正经练了3年吧[/quote]卧槽，你是真得猛。
我不正经的练了6年也才拉140，蹲拉一样。
卧推比你少5kg。
大佬你专攻力量举项目吗？
高翻高抓练不？
[quote][pid=601307699,31382298,1]Reply[/pid] Post by [uid=42868184]nedved88[/uid] (2022-04-07 14:47):
深蹲220？[s:a2:大哭][/quote]嗯.exe 那是极限 得有人保护