destructicus2134
2021-07-01T18:07:07+00:00
如何看待《柳叶刀》子刊《柳叶刀公共卫生》的一项研究表明：低碳水化合物饮食可以将预期寿命缩短长达4年？ - 砂糖橘的回答 - 知乎
[url]https://www.zhihu.com/question/434227545/answer/1620919421[/url]
大家可以看看，感觉也不能妖魔化碳水
营养肯定要均衡，但是目前的情况是碳水既好吃，又便宜，花样还多。是各种食物里面最容易吃过量的。
下饭菜不好吃吗，红烧肉，麻婆豆腐，酸豆角肉末配饭味道怎么样？
回锅肉你是空口吃，还是配个白灼菜叶子，还是盖在白饭上？
番茄鸡蛋打卤面好不好吃，牛肉面滋味足不足？
砂锅粥鲜吗？葱油饼香不香？
冬天里爱不爱捧着热气腾腾的红薯，夏天要不要来碗冰凉凉的绿豆汤？
唉，我爱碳水。
道理是这个道理，但是穷人需要用大量碳水填饱肚子不然会吃不饱饭饿死。
[quote][pid=528932998,27432678,1]Reply[/pid] Post by [uid=13514024]foremeraldx[/uid] (2021-07-02 02:13):
营养肯定要均衡，但是目前的情况是碳水既好吃，又便宜，花样还多。是各种食物里面最容易吃过量的。[/quote]不要太相信什么断糖之类的
那些人太极端了，直接把米饭归入垃圾食品[s:ac:晕]
[quote][pid=528933539,27432678,1]Reply[/pid] Post by [uid=13206324]Firimar[/uid] (2021-07-02 02:19):
不要太相信什么断糖之类的[/quote]添加糖完全不吃，讲道理是OK的……
你说的是断碳水吧……
我之前看一个抖音健身的视频
一个男说好多人都号称自己是碳水爱好者，但你能不吃任何拌菜的情况下吃3大碗米饭或者5个大馒头吗？？？你能怎么样，怎么样……如果这都做不了，你就别说你是碳水爱好者
看完我感觉，尼玛吃饭不吃配菜，有自豪的功夫，还不如先去看看脑子。
很多健身的人，健到最后就魔怔了。
[quote][pid=528933539,27432678,1]Reply[/pid] Post by [uid=13206324]Firimar[/uid] (2021-07-02 02:19):
不要太相信什么断糖之类的[/quote]少糖饮食没错
[quote][pid=528934722,27432678,1]Reply[/pid] Post by [uid=1329061]吃竹子的猫[/uid] (2021-07-02 02:35):
我之前看一个抖音健身的视频
一个男说好多人都号称自己是碳水爱好者，但你能不吃任何拌菜的情况下吃3大碗米饭或者5个大馒头吗？？？你能怎么样，怎么样……如果这都做不了，你就别说你是碳水爱好者
看完我感觉，尼玛吃饭不吃配菜，有自豪的功夫，还不如先去看看脑子。
很多健身的人，健到最后就魔怔了。[/quote]可以的，饭烧的香干三碗不是问题。哦，他把不能吃的开除出碳水爱好者了？那确实脑子有问题。
[quote][pid=528934917,27432678,1]Reply[/pid] Post by [uid=486704]wlbl[/uid] (2021-07-02 02:38):
西方真是不遗余力想改变中国的食谱[/quote]说话讲逻辑。西方不想让你吃肉可能是为了自己吃。
不想让你吃碳水有啥目的？让你放下碳水去跟他们抢肉抢蔬菜？
不是妖魔化碳水，但是精制碳水就是容易吃的多，还不经饿，还升糖快。而且中国人碳水过量太容易，碳水不足太难，脂肪碳水总热量不过量的情况下蛋白质吃够的太难。
糙米，全麦，一个是口感比精制碳水差点，吃起来不会吃那么多，纤维多顶饿，升糖慢。都比精制碳水好。
中餐日常饮食如果你不戒糖的话太容易碳水超标了，牛奶里面乳糖，水果里面果糖，饮料里面葡萄糖，玉米土豆山药这些中餐都是菜，吃了全部都是碳水。
大多数人的营养学知识，自制力和生活环境都限制了他们做到断碳水，所以担心中国人断碳水断出问题不如担心很多人节食不吃饭不吃蛋白质，但是水果拼命吃怎么办。
减肥谁他妈的不吃碳水啊[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img]主要问题是高碳水摄入过多。
劳动强度高得吃没事，一天屁股粘住板凳上还吃很多精面碳水就算了。
黑中国人碳水吃太多不健康之前先想想有没有适量运动，有没有乱吃零食饮料[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201212/24/-1324875_50d841a63a673.png[/img]